越老越要动 身心和谐疾病不上身

许多人上了年纪之后就越来越不喜欢运动，无非是因为觉得体力退化，或是手脚关节肌肉越来越不灵光，但是今年已经69岁的中医师李深浦，却能在农历年后跟大儿子飞去美国盐湖城Snowbird滑雪度假村，体验充满速度感的滑雪运动，也让他来跟大家分享越老越要动的道理。

已经找不到同年纪可以一起去滑雪的朋友，李深浦说因为除了要拿雪板走路之外，更需要平衡感好、禁得起摔、以及适应高山空气与寒冷温度。滑雪对他而言不只是好玩，因为山上空气清静凉爽、全身肌肉都会动到，鼻子跟肺部呼吸冷空气，进入发热的身体，可以创造出极佳的体内气流循环。

中医讲究阴阳五行，冷能让脑更清静，肺因为温度低而使身体气流往上走，体内气的循环更强化，其实对一个养生的人而言，要使体内的气有更好对流出现；增强体内上升流以及下降流，对于脑、心脏还有全身关节、筋络都有好处。虽然滑雪对老人而言不是种容易的运动，但是越老越不想动，只会让身体机能不断退化下去，

并非建议上了年纪的朋友，都要去挑战难度高的滑雪运动，利用高尔夫、潜水、滑雪等活动，都是自己维持身体能量的方式。在身心和谐上，绝对是因为运动才会互动！一定要不断的提醒身体，心就是身体的导航，身体跟心灵一定要相处非常快乐，像是滑雪每一个步骤都要专注，不能分心、杂念少，身体的协调度就会增加，高尔夫球不专注也打不好，潜水更是不专心就会被海流卷走。

健康不是只用嘴巴说说，要有方法、有道理去做，中医基础论述就是讲气，李深浦的人体气候学理论，就是提醒大家要多关注体内和谐。李深浦表示，看诊时没有习惯戴口罩，十几年来面对面接触了许多流行疾病的病人、都没跟病人请过病假，就是知道如何维持好身体的免疫抵抗能力。人体的"气"绝对是先气衰，组织才会病变，身体的气维持旺盛、抵抗力自然好，病变机率也会降低，能因此摆脱许多疾病、甚至癌症的恐惧，这就是中医所谓的"上宫治未病"，未雨绸缪预防疾病发生。医师希望大家日常注重自然保健方法，维持运动习惯，为身心取得最好的相处运作状态。