减肥忌讳偏方 瘦身勿犯十大错（图）

 

 又到了减肥的季节，坊间有各式各样的偏方，有人选择吃寒天、有人喝优酪乳，看见体重下降就以为有用，其实这些都是高热量食物，吃多了还会有缺铁、肌肉无力的症状，就连美容医师，也曾经用辣椒贴布脸，结果皮肤红肿溃烂，得不偿失。

　　还有吃辣椒，天气越热，越多人开始减肥，这位小姐选择喝红酒和吃起司，结果却越吃越胖。喝红酒当然减不下来，因为里面的糖分和热量，绝对超乎你想像。柠檬汁加辣椒粉，也是热门的方法，艺人谢丽金就曾经是爱用者。而这位美容医师，贴了最流行的辣椒贴布，结果瘦脸不成，差点毁容。为了变瘦，付出的代价真不小，最热门的寒天，一大堆产品，号称热量低，可以取代正餐又有饱足感，却不知道吃多了，会妨碍铁质吸收，导致贫血。

　　减肥偏方一大堆，还有人听说吃香蕉可以瘦，也是错误观念，一根香蕉一百二十卡，含糖量偏高，又富含矿物质钾，肾脏不好的人，更不能多吃，只喝优酪乳减肥，一小瓶热量就等于五点五颗方糖，喝多了不但减不到脂肪，还会让肌肉组织耗损，肌肉无力，医师提醒，想减肥的，不管是吃什么，千万别过量，也不能长期只选一种来吃，营养要均衡，才能瘦得健康。