运动后忌大量冰饮 避免肠胃不适

在夏天活动后就立即喝下大量的冰凉饮料时，结果往往会导致肠胃不舒服。台北市立联合医院阳明院区中医科医师吕庶熙表示，小朋友跟青少年在高温的环境下从事剧烈的劳动或运动后，若突然饮冷，就可能导致胸闷、咳嗽，久而久之，甚至可能会出现"气郁内伤"，进而影响到成长发育，家长不可不慎！

吕庶熙医师指出，在大量的活动或激烈的运动后，人体表层皮肤的微血管都会打开以利散热，所以体内大部份的血液会跑到体表，身体胸腹腔的呼吸道与肠胃道的血液供给反而减少，此时突然间喝下大量冰冷的饮料，局部胃肠粘膜遇到冷刺激，容易造成粘膜血管急速收缩甚至引起胃肠道肌肉的痉挛，轻则影响消化功能造成胀气，重则引起胃肠疼痛不适。

这种情况最常发生在幼童或青少年，因为青少年正值发育成长阶段，同时也比较好动，若是父母没有适当地告知运动后不要突然饮冷，长期下来，可能会引起胸闷与咳嗽等呼吸道的症状，这是因为冷饮在经过食道时，由于食道强烈的痉挛而造成周遭的气管也受到牵引或刺激而导致，若长期持续下去，就可能会发生气郁内伤情况。

吕庶熙医师指出，气郁内伤患者常年会觉得胸闷、呼吸不畅或有偶发性的咳嗽，同时家长在日常生活中也会发现患者在讲话或活动时不经意地伴有突发性的深呼吸，这是因为这样的深呼吸会让胸闷的情况稍有缓解。另外，气郁内伤患者也比较容易发生在过敏体质的青少年身上。

由于过敏体质的青少年原本就常有呼吸道的症状，所以这种偶发性的深呼吸或咳嗽很容易为父母所忽略，建议若有上述"气郁内伤"情况时，患者要适度的接受治疗，否则就可能会影响到日后的正常成长与发育。