上班族最常见4大眼睛问题，如何保养？

台湾平均工时是全球数一数二，间接导致上班族用眼过度，尤其是眼睛必须死盯计算机的上班族，最容易伤害眼睛。

根据书田眼科诊所主任医师王司宏指出，常见的上班族眼睛问题，包括底下几项：

1.眼睛疲劳

工作要长时间看近物的上班族，最易引发眼睛疲劳，症状是眼睛酸涩、疲累、眼花，无法持续工作。甚至会并发眼睛灼热、眼睑沉重、头痛、眉弓酸痛、恶心感。

引发眼睛疲劳的主因是眼睛眨得太少，上班族为抢时间，眼睛会长时间、近距离盯着计算机或文件，不仅造成眼睛肌肉持续紧绷，而且泪水分泌少，也会导致眼睛干涩，慢慢引发眼睛疲劳。

抢救方法如下：
（1）定时休息，多看远物。
（2）疲劳时，闭眼热敷3分钟。可用热毛巾敷，或将双手搓热，再轻放在眼睛上。
（3）轻轻按摩眼睛骨，能放松眼睛肌肉，也可促进血液循环。

2.隐形眼镜的伤害

上班族戴隐形眼镜，一为爱美，二为塑造专业感，但长时间配戴会伤害眼睛，例如出现红眼睛。很多人加班到半夜时，不仅有熊猫「黑」眼圈，还有兔子「红」眼睛，主因是长时间戴隐形眼镜，导致眨眼次数不够或不完全。

抢救方法如下：

（1）多眨眼睛，用泪水滋润眼睛。
（2）缩短配戴时间，建议1天不超过8小时，但很多上班族无法做到，所以原则可折衷为能不戴就不戴，例如回家立刻拔掉。
（3）点人工泪液补充水分，建议1天次数不超过5次。
（4）感冒或眼睛发炎就不戴。

3.眼睛过敏

台湾有三分之一人口饱受过敏之苦，最常见类型是鼻子过敏、异位性皮肤炎、眼睛过敏、气管过敏等。而眼睛过敏的症状是易流泪水、眼睛痒、有异物感。
外界过敏原太多，是造成眼睛过敏的主因，例如沙尘暴、花粉、办公室的中央空调等，过敏体质者一接触过敏原，就会过敏。

抢救方法如下：

（1）避免过敏原是首要之道，少出没在空气污染严重地方，或沙尘暴季节少出门。
（2）眼睛过敏时，不要热敷或揉眼睛，反倒要冰敷，可协助缓和过敏症状。
（3）点抗过敏眼药水，但不可自己随意买、随意点，最好经过专业医生认可再使用。

4.中年眼疾

眼睛老化从4、50岁开始，最易察觉的症状是老花眼，看近物、小字会有模糊感。但现在也有些人年过30岁，就有眼睛老化困扰，还有些是有中年眼疾问题。

例如中心浆液性视网膜病变，症状是视线的中央像有一层云雾挡住，所看的物体会扭曲变小，且伤害累积过久，会造成永久性视力损害。

根据临床经验，中心浆液性视网膜病变的患者9成是30～50岁男性，且多是单眼发作。其致病原因跟心理压力有关，国外研究指出，此患者的人格特质较倾向A型性格--有强烈企图心，作事积极，动作急促，对人较易有对立态度。

抢救方法如下：

（1）立刻就医。
（2）治愈后，心情要放轻松。