content

早衰离你并不远?这里有个有趣试验

 2009-10-15 23:01 桌面版 正體 打赏 0
也许你正值壮年,认为衰老是件很遥远的事情。但是,你发现自己开始脱发、失眠、疲劳、健忘……

对于不少中青年人来说,其实衰老已早早地来到身边,只是你还没发现它而已。美国著名科学家威廉•瑞森发表的一项研究成果称:早衰也是一种病,是百病之源。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授解释说:我们所说的早衰,是指身体机能和心理健康状态的滑坡。是指很多人的年龄增加了,但“健康寿命”却缩短了。

如何知道自己是否出现早衰症状呢?专家教给大家一套检测方法:被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,根据其单脚站立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准:30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长,老化程度越轻。未达标准者,说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

专家支招如何防范早衰:多梳头、注意减压、常吃瘦牛肉预防脱发;多运动、晒太阳、多喝骨头汤预防骨质疏松;充分运动大脑、常参加社交活动预防健忘;坚持体育锻炼预防赘肉;做提肛运动、常喝西红柿汁、缓解紧张情绪应对“性”趣索然;做有氧运动、少吃动物脂肪、常吃大蒜预防心脏病。此外,年轻人想防脱发,只要多吃饭就行。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。
--版权所有,任何形式转载需betway必威体育官网 授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意