进补看体质 孕妇燥热不宜热补

许多民众尝试各式各样的"疗补"，而忽略每个人的体质不同；"他的灵药可能是你的毒药"。

中医科主任田莒昌举例说明，通常孕妇的体质都是热的，产前正常情况下不需吃人参进补，但如果是"气虚"的体质，属于热性的人参就能帮助补气并安胎；常听到的银耳莲子汤虽然能清热退火，不过对于脾胃弱的虚寒性体质就不适合食用，以免消耗元气。

田莒昌将不同特征的体质分为以下几类：

一、阴虚型：阴虚型人会口干舌燥、大便干硬、五心烦热（手掌、脚掌及胸口）、心悸失眠、胃部胀气、容易掉发。女性月经量较少、血色红，阴部也常觉得搔痒干燥等。

二、阳虚型：阳虚型人嗜睡、怕冷、脸色苍白、胸闷、腹部疼痛或腹泻、肌肉常酸软，男性会出现阳痿现象等。

三、气虚型：气虚型人身形较削瘦，容易精神疲乏没力气、懒得讲话懒得动，一动就会喘、脸色无光泽、会心悸、常感冒、食欲不振、排便困难、夜尿次数多、女性也不易受孕等。

四、血虚型：血虚型人常头晕目眩、唇色白皮肤干、眼睛干涩、睡眠品质差、指甲易断、四肢末端常感觉麻麻的、月经量少或闭经等。

五、实热型：实热型人肝火旺盛、易面红发热、头胀痛、耳鸣、流鼻血、口渴、口臭、情绪易怒烦躁、小便量少且颜色黄等。

田莒昌表示，老菸枪容易有气管发炎、口干火气大、味蕾减退等抽菸带来的后遗症，都是轻度发炎的热象反应，此时可多吃南瓜，能解菸酒毒并预防心血管疾病的发生。另外，小朋友都爱吃的巧克力、饼干等零食，由于人工添加物太多，吃多会变成燥热体质，引发过敏反应，如过敏性鼻炎等。

妇女怀孕时的体质通常较热，如果又爱吃燥热的食物，小婴儿将来可能会发生异位性皮肤炎，即"胎毒"。所以适量食用萝卜、豆腐、番茄、莲子等清热的食物来解毒，小朋友的身体很快便能调整过来。

根据自我体质挑选适合的食材，不过量、不偏食，并维持良好的生活习惯，整个人自然会容光焕发、神清气爽，病痛不再来。