助眠中药 较不易有上瘾性

中医师陈玫妃表示，中药治疗失眠的好处是较不容易有上瘾性。而且可依照个人的症状加以辨证论治，一方面改善体质，一方面治疗症状。同时可采穴位治疗，医师指出，可按摩神门、内关、足三里、三阴交、百会等穴位。

中医师郑岁宗则表示，长时间服用安眠药、镇静剂的民众，即使计划停药，也不能立刻中止服用。他指出，很多患者到门诊表示希望以中医疗法治疗或替代安眠药物，但他提醒，加入中医疗法后，即使想停镇静类药物，也必须慢慢来，不能立刻中止。

对于容易形成依赖、成瘾性的药物，立即停药，可能产生戒断症状。郑岁宗指出，立即停药会让病患感到严重不适，中医临床上，尚未服安眠药者比已在服药者容易治疗，长期服药者针灸见效的速度通常也较慢。

失眠的常见型态首先是难于入睡，即躺在床上辗转难眠，入睡时间加长，这类患者大多属于过度紧张的人，最易陷入紧张、兴奋、担心、烦恼中，在中医观点属于比较火旺或阳亢的证型为主。

其次是易于惊醒。患者常在夜间醒来，醒后久久不能入眠。在夜间，这类患者对外界的动静及身体上的不适，会特别敏感，而影响睡眠，在中医观点此类病患属于胆气不足居多。

再者则是睡眠时间缩短。这类患者大都比较忧郁，患者约在淩晨2~3时醒来后，一直想着过去难过、沮丧的事，造成内心不安，情绪恶劣到了极点，无法再入睡，在中医观点此类病患属气血亏虚为主。

无论针灸或中药，中医师皆建议按照不同体质选穴治疗及给药。

对于身体较虚弱的民众，中医师李佳霓则在卫教讲座中指出，可以藕粉25克粳米25克、白糖适量，凡心脾虚弱，致失眠多梦心烦食少乏力者可服。另用用酸枣仁 30克、白米50克，先将前者打碎后煮汁去渣，再以此汁煮米成粥，夜晚食之，适宜用脑过度者。或以浮小麦30克、红枣10个、甘草6克煮水，亦可酌加茯苓 10克、酸枣仁15克同煎汤服用。中药材不会产生成瘾作用。

陈玫妃医师表示，失眠的类型临床上可分为包括短暂性的失眠；几乎是由于遇到重大的压力，或者是临时过于激动，而导致当晚会有失眠的困扰。还有短期性的失眠；多由于生活上、情绪上的冲击，需要一段时间才能平复，因此，而造成失眠的症状。以及是长期性的失眠；由于患者在失眠求诊中，有长达数年的失眠症状，这时候必须要找出其病因，来加以治疗，才有治愈的希望。

陈医师表示，在中医认为，多由于七情所伤，造成生理、心理方面的因素。或是过度地疲劳、倦怠、身体机能的退化，而导致人体气血、阴阳的失调，脏腑功能不足，而让心神扰乱，而导致失眠。

中医辨证针对"心脾两虚"者，可见易心悸、贫血、头晕、疲倦等症状，脉细弱，而舌淡，治疗可用归脾汤来加减。若属"肝气郁结"者，常见这类病患不容易入睡、多梦、胸闷、烦燥、易怒，可用酸枣仁汤来治疗。

"阴虚火旺"者通常伴随着心神不安、头晕、手足心热、口干等症状，可用六味地黄丸治疗。

茶饮方保健可准备酸枣仁汤3钱、合欢皮3钱、薄荷1.5钱。用600C.C的水，先煮沸后，转小火，煮约5分钟，放温，即可饮用。此道茶饮可改善肝气郁结型的失眠，对于容易多梦、易醒、烦燥、胸闷的症状，有改善的效果。