穴位按摩 有益长盯电脑疲劳眼

上班族长时间用眼睛看电脑萤幕，结果造成眼睛疲劳。彰化基督教医院中医部医师洪盈蒂表示，从传统中医的角度来看，中医认为，透过穴位按摩，不但可以舒缓眼睛疲劳，也可以达到提神醒脑的效果，促使考生的思绪更为清晰，可按摩穴位包括攒竹穴、百会穴、肩井穴、神门穴等穴位。

洪盈蒂医师举例指出，攒竹穴位于人的脸部，眉毛内侧边缘凹陷处，也就是当眉头陷中，眼眶上切迹处。按摩方法很简单，可利用双手大拇指指腹，分别按揉左右眉头内侧的凹陷处，其余四指托住两侧太阳穴，拇指以直线的方式沿者眉毛由眼头往眼尾按揉，这样一来，有助于消除眼睛疲劳。

洪盈蒂医师进一步举例指出，百会穴位在人的头顶正中央，也就是左右两耳至头顶正中的线与眉间中心往上直线的交会点，有一个凹陷处。按摩时可用手指轻轻叩打，有助于促进脑部循环，增强记忆能力；肩井穴位在人的肩膀凹陷处。按摩时可利用食指或中指，透过按揉方式按压肩井穴。

神门穴位在手腕横纹内侧，约在腕关节凹陷处。按摩时必须以指尖掐按对侧的神门穴，掐到穴位会有酸痛感，按揉这个穴位，可帮助宁心安神、改善晚上睡眠的品质。