最易着凉5部位 防颈寒、鼻寒妙招(图)

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冬天天气寒冷，老年人中除了中风机率上升以外，患风寒感冒的机会也提高不少，有5个特别容易着凉的部位，老年人更是要注意，只要不让寒气容易进入身体，就可以降低感冒的机会。

冬天免疫力下降容易感冒，学会防寒妙招抵抗寒冬。

防颈寒：戴围巾穿高领

颈椎是人体许多重要穴道的位置，如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可说是人体极重要的部位，穿领子较高的衣服或是高领毛衣，可以帮助抵挡寒风灌进脖子部位，另外，随时以围巾包覆脖子也是不错的方法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩。

防鼻寒：晨起冷水搓鼻

流鼻水、鼻塞等，虽然不是大问题却是恼人的症状，每天早晚用冷水洗鼻子，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防肺寒：喝热粥散寒

跟呼吸道、气管有关的症状是冬天感冒最常见的小毛病，症状较轻者，可多食用一些温热散寒的食材，多喝热粥也是不错的方法。另外，要少吃生冷、味酸性凉的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龙眼肉、大枣等。

防腰寒：双手搓腰暖肾阳

环绕腰部处有经脉通行，特别是在脊椎两旁的后腰处，而肾脏喜温恶寒，常按摩能畅通气血，对促进全身代谢循环有相当大的帮助。两手对搓发热后，紧按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎处。每次做50~100遍，早晚各做1次。

防脚寒：常做足浴

手脚冰冷不只是老年人，也是许多体虚者常遇到的问题，多泡脚对血液循环极佳，还可以让全身都暖和起来；温度大约选在40度C左右，水淹至脚踝关节处，时间大约20~30分钟，在每晚就寝前泡效果最好。