阴气足容颜好 秋季女人如何养阴(图)

有句俗语，“春夏养阳，秋冬养阴”。立秋过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，女人要注意养阴，养精蓄锐，而且秋季燥气当令，燥邪之气容易侵犯人体，如果不注意滋阴润燥，容易出现各种病症。

秋季养阴，首先要在生活起居上做好，坚持早睡早起原则，同时保持平和的情绪，避免消极情绪。另外，要注意运动养生，可以选择慢跑、爬山、耍太极或者游泳等运动。并且，要注意房事，要节制。秋季养阴，除了上述的方法外，还推荐一些适合在秋季喝的滋阴养颜汤。

山药银耳汤

材料：山药片，银耳，百合

做法：将银耳发好后，即可同山药、百合一同煮熟，放入适量的糖即可。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

麦甘桔汤

材料：玄麦6g，麦冬10g，甘草3g，桔梗3g。

做法：将以上材料，用沸水冲沏。

功效：养阴生津，可用于口干咽燥，咽痛声嘶，大便秘结等阴虚之人。

莲藕筒骨汤

材料：新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱

做法：

1、猪筒骨冲洗干净，冷水下锅，加入几片姜片，加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物，捞用控干水分备用。

2、莲藕去皮，斜切成块状备用，老姜去皮拍扁备用。

3、在一锅冷水中加入老姜、蜜枣，大火烧开后加入猪筒骨，大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。

4、倒入莲藕大火煮开后，转中火煲约半小时后，再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。

5、食用前加入盐调味，撒点香葱即可。

功效：秋令时节，莲藕当季，此时吃莲藕，能养阴清热、清心安神。而且鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。