静坐 一个令人意想不到的妙用(图)

一个令人意想不到的答案，打坐

经营之神王永庆与管理大师彼得。圣吉(Peter M. Senge)为何愿意每天播出时间打坐？原来打坐有助于减缓疲倦，让思路更清晰，是让脑功能达到最佳状态的绝妙良方。

身为经营之神王永庆的医疗团队之一，长庚医院荣誉副院长朱迺欣说，王永庆十几年前就开始学习打坐，这正是高龄91岁的王永庆，还能神采奕奕的经营庞大事业王国的主因之一。

彼得。圣吉学习打坐的时间更早，当他还是21岁的大学生时，就开始像日本禅宗大师铃木大拙学习打坐，多年来，彼得。圣吉固定每日早晚各打坐一次，总共两个小时，时间就是金钱，为什么两位大忙人却愿意拨出固定时间来打坐？一定是深刻体会到打坐的妙用。

一本由日本瑜伽大师藤本宪幸(他的著作被大量译成中文)的“瑜伽瞑想”一书，其中，他提到的瞑想，我觉得大部份指的是静坐。对于静坐的妙用，他归结有十大益处

1。促进血液循环。

2。可减少日常生活精力的消耗，并解除肉体的疲劳感。

3。血压能稍降，保持心情的稳定，深呼吸能增强生命力。

4。不易激动并有安全感。

5。有预防及治疗身心症的功效。

6。可治疗心脏神经症。

7。治疗肠胃病。

8。有助于短眠。

9。促进脑部功能。

10。可协助集中注意力并发挥最高效能。

以静养脑，正确打坐储蓄脑力

对于静坐能帮助我们集中注意力、促进脑部功能，及降低血压，已有很多报导和文章提及，对于忙碌且心情经常浮躁的现代人有很大的安定作用。但有很多读者会觉得很奇怪，为什么静坐可促进血液循环呢？那是因为在静坐中，我们多半选择盘腿或半盘腿而坐的姿势(初学者可坐在椅上)，这种把下半身折起来的姿势会减少血液流进下肢，血循的路径变短了，血液循环也会变好，静坐一阵后，身体就会微微发热了。