“十不过”道家流传的养生秘法(图)

穿衣过暖容易感冒。（网络图片）

长寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，这些养生法则，都是需要我们去遵守的。推荐的道家流传的养生秘法“十不过”，您做到了吗？

1、衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，过暖容易感冒，过冷容易受寒。在寒冷的冬天，身体重要部位的保温非常重要，加一件棉背心，一顶帽子，对防受凉很有帮助。

2、食不过饱

过度饮食会增加胃肠负担，消耗气血。还会造成体内能量过剩而发胖，增加高血压，冠心病等患病概率。吃饭吃七八分饱，注意粗细荤素相见兼。

3、住不过奢

富丽堂皇的住家，从健康学上来说，住宅以空气清新，相对安静的社区为宜。居室阳光要充足，布置清爽、不杂乱，色彩质朴自然为好。

4、行不过富

出门尽量以步代车。如出门必乘车，久了双腿就会失去灵便。研究发现，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，而起到防癌作用。

5、劳不过累

劳动的强度要有限度，超过负荷量会造成身体的伤害。运动不能过累，有心脏病，高血压病史者不适合慢跑。

6、逸不过安

终日无所事事，从而没有进取心。根据自己的兴趣爱好，安排一些课程或参加一些团体活动，不仅可以丰富生活，还可以结交朋友。

7、喜不过欢

快乐不能过了头，过喜则伤心，老年朋友要学会控制自己的情绪，欢乐有度。

8、怒不过暴

传统医典《黄帝内经》说，〝百病生于气〞、〝怒伤肝〞。发怒会出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

9、名不过求

一切的七情六欲都会破坏清净之心，因此欲望少一点幸福就会多一点。

10、利不过贪

人们对于物质的欲望是无止境的。过度追求物质生活的后果是很可怕的，一旦这种欲望得不到控制，将会使你陷入无止境的痛苦。