早上三种东西不能吃！吃了还不如不吃！(betway必威体育官网 )

凤梨含有强酵素，空腹吃会伤胃。

早晨起来最不该吃的三种东西！饿着去上班也千万不要吃，不吃早饭危害健康的观念早已深入人心，然而，吃了这几样东西，对身体也非常不好！还不如饿着。

1、忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉

若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高。

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃凤梨

凤梨里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

清晨该吃哪些有益健康的东西呢?

一、桑葚三明治

桑葚三明治 具有明目、清肝及健脑的作用。（以上皆为网络图片）

切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

1、将桑椹罐头打开，舀出3∼4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几杓桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。