当心 这样喝茶很伤肾(图)

茶不仅有益心血管健康，还能延缓衰老，但错误的喝茶方式会伤肾。（图片来源：Adobe Stock）

茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能延缓衰老。喝茶的好处虽多，但却也要喝对才行，否则会对身体造成不良影响。

这样喝茶很伤肾

护肾要多摄入水分，喝茶可以减少肾结石的发生，相信很多茶友都有所耳闻，但是错误的喝茶方式不但不能护肾，反而伤肾。

1、过量喝茶

茶含有氟，过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

2、空腹喝茶

茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以切记不要空腹喝茶。

3、喝过浓的茶

茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶比较好。

4、边喝茶边喝酒

有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。

因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，茶中含有的茶碱，它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用，危害肾脏健康。

喝茶的4大好处

1、降血压

研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55％，常喝茶的人，发病率不足7％，虽然它们之间的数值差距不是很大，但也证明喝茶可以降血压。

2、排毒抗衰老

茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41％～48％，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。

3、提高免疫力

常喝茶的人不易生病，有研究称，爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人10倍之多，这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。

4、抗癌

茶叶中含有丰富的叶绿素、β－胡萝卜素等营养物质，具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用，常饮可以大大降低患癌机率。

凡事都有两面性，所谓“物极必反”，特别是喝茶，饮茶不当，也是会危害身体健康的。