喝酒的人注意了 酒后千万别做这5件事！(图)

喝酒伤身，能不喝就最好别喝。（图片来源：Adobe Stock）

大量喝酒，酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。吸收不良症候群引起各种维他命缺乏，间接导致多种神经系统伤害。长期大量饮酒影响肝脏健康，脂肪堆积在肝脏会引起脂肪肝。

长期大量饮酒的影响

1、肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

2、胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

3、神经系统伤害：譬如周边神经病变。

4、大脑皮质萎缩：有报告显示部分慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部分病人有智力衰退的迹象。

5、酒精性胎儿征候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。

酒后千万别做这5件事

1、喝酒后不要吃醒酒药

很多人为了缓解酒后难受，加快醒酒就会选择吃醒酒药，以便让自己尽快脱离苦海。实际上醒酒药会延长醉酒时间，正确的做法应该是多喝水，补充电解质，加快酒精的代谢。

2、酒后不要立马睡觉

很多人喝酒后便选择睡觉休息来缓解醉酒症状，但是，喝酒后，人体内的酒精需要依靠肝脏来消化，如果酒后立马睡觉，新陈代谢就会减慢，这样既不利于肝脏代谢也不利于酒精的分解，容易患酒精肝。

正确的做法是：醉酒后用冷水洗脸，让自己安静的坐一会儿，喝一点白开水或者蜂蜜水，并坚持一直到清醒，因为醉酒后容易一睡不起。

3、酒后不要立刻洗澡

酒后立刻洗澡容易导致热水聚集在体内散发不出去，会加重醉态，严重时还会晕厥。如果酒后洗冷水澡，肝脏会来不及补充血液中已经被消耗的葡萄糖，血管收缩，很容易导致血管破裂。

4、酒后不要运动

酒精有利尿作用，喝酒后体内水分流失较多，容易出现脱水，如果此时再加上锻炼会使身体散热突然加快，引起低血糖或者晕厥。

5、酒后不要吃药

酒精跟很多药物都会产生化学反应，产生有毒物质，尤其是退烧药，因此喝酒之后切忌服用药物。

另外要注意，聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，会与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

喝酒后的醒酒办法

可以喝白米粥、酸奶、牛奶。喝酒伤身，为了身体健康，能不喝酒就最好别喝。