这些原因 让你白发丛生(图)

长期工作压力导致身体虚弱，会让头发变黄枯燥，导致白发产生。（图片来源：Adobe Stock）

有些年轻人为何也会出现一些白头发，而且会长在头顶，那么，头顶长白头发是什么原因呢?

导致白发丛生的原因

1、工作压力大、睡眠不规律

长期的工作压力和睡眠不规律，再加上饮食不恰当，导致身体的虚弱，从而患上了一些长期发热的病症，这样的情况就会导致我们的头发变黄枯燥，进而导致白发的产生。对于这种情况来说，要从改善饮食、治疗发热症状入手。

2、身体疾病

有时候身体的一些疾病会发生头顶上长白发，比如脑垂体或甲状腺这样的内分泌失调就会影响色素细胞产生色素颗粒，从而导致头顶白发。另外，如果是患有类似白癜风的皮肤病蔓延到头顶，也会导致头顶长白发。

3、营养不足

长白头发，一般我们比较常见的就是头顶长白头发，它的原因有很多种，营养不足就是其中的一种，因为营养不够供应，导致我们的头发缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素造成头顶上黑色的头发变成了白色。

4、肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发多是由于肾气不足导致而成，头顶长白发的人不仅要补气血还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

5、抽烟

抽烟会产生许多氧化物跟自由基，累积在毛囊会损害黑色素细胞，特别是“少年白”大多是因为抽烟引起的。甲状腺素具有调节毛发生长循环及染色的功能，如果甲状腺机能出问题也会导致白发发生。

6、缺少黑色素

缺少黑色素也会导致头顶头发变白，我们可以通过食疗来改善。日常生活中宜多食黑芝麻类食物，因为黑芝麻具有美容乌发的作用，能有效改善白发问题。

如何预防白发

1、不熬夜做事情

熬夜不仅对自己身体造成危害，还会加快变老的节奏，当然，头上的白头发也就会随之而来。

2、每天都要有好心情

不要因为一件小事就和别人大吵大闹，甚至动起手，随时保持平和的心境。俗话说的好“气大伤身”，生气划不来。

3、食物治疗

每天要合理安排自己的饮食，尽量不挑食，不节食。吃饭的时候多吃一些绿色的蔬菜，例如：菠菜、油菜、西红柿、笋等等，因为在这些蔬菜里面含有大量的维生素，对自己身体缺少的某种元素可以补上，让身体处在一个平衡的状态中。

想要拥有乌黑亮丽的秀发，避开头顶上长白发的原因，就要摄取丰富优良的蛋白质，增加胺基酸，以及补充铜、碘、维生素B群等微量营养素，并且要多摄取抗氧化物如维生素A、C、E，以及要减轻压力，养成健康的饮食起居等生活习惯，和保持一个美好的心情，不要让不好的事情破坏你的心情，从而增加你的烦恼。