防失智 就按这2大穴位(图)

中医治疗失智症的穴位，“百会穴”及“四神聪穴”，这是全身阳气聚集的地方。（图片来源：Adobe Stock）

什么是失智症（老年痴呆症）？因智能有障碍与减退，显著影响日常生活及工作情况者，其所呈现之症状为记忆力减退，判断及抽象思考以及其他脑高度机能均呈失常，至于行为及性格亦有变化。

初期病征

1、对于刚发生的事情全部不记得。

2、忘了自己把东西放在那里，忘了关水龙头、瓦斯。

3、无法做一些复杂的事情（如准备晚餐、逛街挑选东西、处理金钱、旅游）。

4、尚能到熟悉的地方，但在不熟悉的地方易走失。

5、常否认自己忘了，而会讲出许多根本没有的事。

6、可自己处理生活起居。

7、注意力变差。

8、情绪较低落或易怒。

9、初期的痴呆症表现出病态的健忘，例如完全不记得自己刚吃过的东西。

记忆力下降、注意力不集中等脑力下降的现象，最主要还是因为年纪逐渐增长的因素，即大脑神经细胞退化等退行性问题。若有某些因素导致脑部循环不佳，脑细胞缺乏充分养分，也会有提早退化的现象。

中医看脑部退化：精不足、气滞血瘀有关

中医师表示，以中医的观点来看，同样也认为这一些是年老退化的征兆，包括：肾精不足，导致髓海空虚，或是气滞血瘀，也有可能痰湿阻滞，使气血无法上通至清窍，这些都有可能是脑部退化的因素。年轻人的脑力下降则多是暂时性的，如熬夜疲倦、用脑过度，或是饮食不正常、营养不良等。碰到这一些问题，不妨多休息、正常饮食，多半就会改善。

如果是属于容易疲倦、气血比较虚的肾气不足体质，首先就是要规律饮食、正常作息，以养足气血，让脑部气血充足。如果是循环不佳的瘀血或痰湿体质，则建议要适度运动，让脑部缺少的循环可以改善，以促进脑部的健康。

此外，空气及环境的污染，对于大脑也有伤害，因此多到郊外走走，呼吸新鲜空气，对脑部有帮助。但最重要的则是要给大脑训练，学习新事物或交新朋友，可以重建脑部的神经连结，有些老人家退休后无所事事，退化的相当迅速，有一部分就是缺乏了这样的刺激。

中医认为适量摄取补脑的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，对于脑部的保健也有适当的益处。

要护脑益智，当然饮食要适当、营养要充分，并且定时定量，以避免脑部时常出现暂时性的养分不足；深色的蔬菜水果、多谷类，以及足够的蛋白质都有帮助，如中医讲的“五谷为养、五畜为益”，中医认为适量摄取补脑的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，对于脑部的保健也有适当的益处。同时要避免过多的冰饮或寒凉食物，或是过多的化工制品，以及拒绝劣质油品。

护脑益智穴位

中医师表示，最常用来护脑的穴位，也是中医最常用来治疗失智症的穴位，即头顶的“百会穴”，以及其前后左右的“四神聪穴”，这几个穴位几乎是治疗脑部疾病的起手势，因为这些穴位是全身阳气聚集的地方，同时相当靠近大脑，不仅失智症最常使用，一些脑部疾患，如中风后遗症、巴金森氏症，甚至是一般的头痛头晕，也常常使用这些穴位缓解。