简易方法：自制柠檬蜂蜜茶美容养颜又消暑(视频)

（betway必威体育官网 原创视频/影片：Winnie Wang）

柠檬蜂蜜茶是炎炎夏日大家都非常喜欢喝的饮品，能补充水分，消暑降温。柠檬的维生素含量丰富，美容养颜效果甚佳，蜂蜜是一种天然的营养品，还具有杀菌、解毒的功效，两者混合自制成酸酸甜甜的柠檬蜂蜜茶，不仅美味可口，养生功效亦佳。

常喝柠檬蜂蜜茶的功效

1、美白

柠檬富含维生素，美容养颜效果非常好。

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、祛痰

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

3、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。因此，常喝柠檬蜂蜜茶有助于伤口的愈合。

4、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。

5、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

6、防治心血管疾病

喝柠檬水可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬蜂蜜茶作法简单，快来试试吧！

自制柠檬蜂蜜茶

自制柠檬蜂蜜茶，做法简单，好喝又营养。

1、取一个柠檬洗净切片。

2、准备一个开水烫过的干净玻璃罐。

3、将柠檬片放入玻璃罐。

4、放一片柠檬，加一些蜂蜜。

5、蜂蜜要盖过柠檬。

6、用保鲜膜封住瓶口。

7、盖上瓶盖，放入冰箱。

8、一天后可以取出柠檬片，泡茶喝。

柠檬和蜂蜜装罐，一天后即可取出柠檬片，泡茶喝。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

柠檬苦瓜蜂蜜水

苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。

材料：苦瓜50克、柠檬30克、蜂蜜10克（别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火）。

做法：柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

温馨小提示

1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

2、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的，可以按照自己的口味适当做增减。

3、冲调柠檬蜂蜜水的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

5、由于柠檬PH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用，女性经期不要喝，以免腹痛。此外，也不宜和阿司匹林同服。