喝粥是养胃或伤胃？营养师：2类人别喝(betway必威体育官网 )

天冷时，早餐喝碗热粥，有助保暖、增加身体御寒能力，预防感冒。（图片来源：Adobe Stock）

中医有“年过半百而阴气自半”的说法，岁数大了会有不同程度肾精不足的问题，吃粥可以补益肾精，加入一点盐，还有引粥入肾经的作用，达到延年益寿的效果。天冷时，早餐喝碗热粥，有助保暖、增加身体御寒能力，预防感冒。

粥，是很多人都喜欢的主食之一。在北方的粥，多数家庭可能会喝大米粥，在南方的粥，可能是咸粥，会放入肉类、蔬菜等食材。还有的肠胃不好的人，会天天喝粥，认为这样做可以养胃。

可为什么吃完粥之后，还会觉得不舒服呢？喝粥到底是养胃还是伤胃？其实，对于每个人，因为身体原因或者是某些疾病的原因，喝粥的情况是不一样的。下面我们就来分别看一下。

喝粥到底是养胃还是伤胃？

1、对于肠胃健康的人

如果你的身体健康，肠胃没有什么问题，喝什么样的粥都是可以的，但不推荐的是经常喝大米粥，虽然大米粥在人们的心目中是养胃的“最佳人选”，可这样的粥也因为太好消化了，所以吃再多，过了一会儿后，也容易让机体感觉到饥饿，还不利于控制体重。

更建议的是粗粮粥，对减肥对身体健康都有帮助。

2、容易胀气的人群

对于这类人群，需要注意平时的饮食。在粥的选择上，不建议这类人群食用的是豆类粥，豆类本身就是属于产气的食物，建议可以换别的粥喝。

3、消化不良的人群

有消化不良这种症状的人，就不适合吃豆类粥了，这样的粥反而会对肠胃有刺激，对病情不利。在这种情况下，是可以适量喝大米粥的，因为大米粥好消化的特点，让肠胃也可以好受一点。适量喝大米粥，就是养胃的了。

2种情况尽量少喝粥

1、容易反酸、烧心的人群

如果肠胃没有什么问题，喝什么样的粥都是可以的。（图片来源：Adobe Stock）

如果你容易胃酸分泌多，或者是平时经常出现反酸、烧心的情况，也不要喝过多的粥了。粥类饮食本身就要比米饭容易消化，在这种流食或者是半流食的情况下，经常喝粥容易对病情不利，甚至还有可能成为伤胃的一种习惯。

2、糖尿病患者别喝大米粥

大米粥是人们喝的比较多的一种粥，但是这样的粥，对糖尿病患者会十分不利。这是因为大米粥很容易被肠胃消化吸收，从而升高餐后血糖的危险。

再加上有的人喝粥的时候，会因为大米粥太清淡，或者是没有任何味道，还会加入白糖的成分。如果糖尿病患者喝这样的粥，还会对病情更加不利。

在这个基础之上，大米粥又怎么会养胃呢。所以，大家要分清楚，为了身体健康，别再乱吃养胃食物了。