整天狂掉发？这样保养头皮更健康(betway必威体育官网 )

整天狂掉发，这样保养头皮更健康。（图片来源：Adobe Stock）

许多女生对于头发保养，只着重发尾，因为头发分岔、干燥或毛躁问题最容易发现。但发质会出现这样的问题，根源反而在头皮保养上。而且洗完头若发现有大量掉发，原因也常出在过热的洗发水温，以及循环不良所导致。

那么该如何保养秀发呢？专家建议可以注意以下3点：

1、头皮需要去角质

头皮就像脸皮一样，总会产生老废角质与污垢，若单纯只用洗发精洗发，无法将毛囊出口的油脂洗净。因此最好在洗发前，先使用帮助头皮去角质的产品，这样后续洗发时，头发才容易吸收营养，也更能被滋润。

2、天天洗头很重要

最近研究发现，空气中所含的雾霾、污染等微粒容易附着在头发上，若晚上睡前没有进行洗头的动作，就很容易会沾附在肌肤上，可能会进一步造成痘痘、粉刺的生成。而且研究报告指出，晚上7点到隔天早上8点这段时间，若进行洗发、滋养头皮等动作、能够减少掉发危机。”

多吃黑色食物有助养发。（图片来源：Adobe Stock）

3、多吃黑色食物有助养发

头皮的健康度，一直是女性所在意的，而除了外用滋养外，日常所吃的食物也能帮助发质更健康，像是黑芝麻、黑木耳、海带、黑豆、绿茶等，能做到蛋白质添加与抗氧化的保养。另外像是油炸食物、可乐、白糖这类对身体有负担的食物则要尽量避免。

掉发、落发一直是爱美女性的困扰，想要改善，最重要的关键还是在于头部血液循环要保持顺畅，平时除了头皮多按摩、多梳头以外，由于手部跟耳朵的反射区对应着许多区域，因此可以勤加按摩、搓揉，这些保养方式都能让头发更加强健。