食疗养生（23）(图)

预防老人痴呆，饮食方面应多食含维他命E食物。（图片来源：Adobe Stock）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

预防痴呆症

年老的人若不注意运用脑力及补充营养，易患痴呆症，预防方法如：下棋、玩扑克牌、打麻将、背诗词、唱歌、玩乐器、画图，并参加各项运动，这样可维持大脑正常健康。

饮食方面应多食含维他命E食物，如：各种蛋黄、乳类、麦芽、芦笋、菠菜、玉米油、花生、鲑鱼、牡蛎等。

每天到公园呼吸新鲜空气，以及充足的睡眠也是非常重要。