惜命的最好方式：拒绝情绪内耗(图)

漫漫人生路，只有学会放过自己，快乐才会与你不期而遇。(图片来源：Adobe stock)

生活中，很多不尽如人意的结局，皆因我们自己而起。遇到不尽人意的事，我们常常拿生气惩罚自己；遇到胡搅蛮缠的人，我们时常要与他争个输赢；面对生活中的鸡毛蒜皮，我们也总是终日惶惶不安。

别因为自己的情绪内耗，而把日子过成一团乱麻。

一个人惜命的最好方式，是拒绝情绪内耗。只有调整好自己的心态，才能更加从容地面对生活中的疾风骤雨。

【01】事有不顺，别生气

林清玄说：“人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。”

人生不顺本是常态，我们虽不能决定遇见的事，但可以控制当下的情绪，不让小事影响自己。若为此动辄发怒，怒火不但会吞噬了自己，而且还伤害了别人。

一位名叫小鱼的网友，分享了自己的故事。

只是短短一年的时间，她的变化非常大。她的脸色黯淡无光，黑眼圈越来越深，脂肪粒也越来越多。连以前从没长过的痘痘，这次也一个个冒了出来，整个人看起来憔悴不堪。

而这一切的根源，就在于她爱发脾气。

孩子作业没写完，她火冒三丈，对着孩子怒吼：“你怎么还没写完？是不是又偷懒了？”

丈夫没有准时回家，又对着丈夫生气：“今天怎么这个点才回家？是不是又出去喝酒了？”

每次她一发完脾气，丈夫和孩子虽有所改变，但自己却被他们气得胃痛。

时间一长，丈夫和孩子都习以为常，不再听她的话了。

于是，她只好把怒气压在心里，趁着没人的时候，到卫生间大哭一场。长期下来，她内心的情绪得不到宣泄，郁结于心，身体素质不断下降。最后，当她去医院检查时，体检报告上有12项指标都不合格。医生告诉她，她的身体已经是乳腺癌晚期了。

她用愤怒表示自己的不满，最后却遭到疾病的反噬，悔不当初。

生气，看似发泄了情绪，实则是一把伤人伤己的利剑。

一个真正成熟的人，都懂得遇事不怒。只有把心放宽，才是对身体最好的保养。

【02】人有不和，别较劲

与他人计较，只会浪费我们的时间，打乱我们的节奏。

曾在书上看到这样一则故事。

一位教授带着学生们去外面调研。在回来的路上，他打算在小摊上买鱼。经过反复挑选，教授选了一条鱼刺较少的清江鱼。

鱼贩见状，对他说：“你眼光不好啊，这种鱼不好吃，你还是换一条吧。”

老教授摇摇头，面带笑意地说：“不用了，就这条好了。”

鱼贩听后很不服气，就讽刺他说：

“你们读书人呐，认识了几个字，读了几本书，就以为自己什么都懂了吗？我在这里卖鱼卖了这么多年，这方面我肯定比你们懂得多。”

旁边的学生听见他这么侮辱老师，便去与他争论。大家争论了半天也没有结果，而争吵的声音越来越大，吸引了不少围观群众。

教授看到这场景，连忙付完钱，便拉着学生走了。

学生不解地问：“教授，他这么说我们，您难道不生气吗？”

教授淡定地说：“他的心情我可以理解，卖鱼的知道哪些鱼好吃就行了。他无须明白世界上有多少种类的鱼，哪种鱼的鱼刺更少，更适合老年人。”

教授知道，和鱼贩争辩，不仅浪费时间和精力，而且这样的争论还不会有结果。

【03】心有不定，别多想

很多时候，我们总是胡思乱想，被困在自己心灵的迷宫，倍受折磨。后来才发现，其实所有的烦恼都来源于自我想像。

少想一点，快乐就多一点；多笑一点，焦虑就少一点。

樊老师曾讲过一个故事。

有一个女人在偶然间，发现她丈夫上周三有酒店的信用卡消费记录。她便问丈夫，周三在做什么？丈夫说，自己在上班。

女人觉得丈夫没有对自己说实话，怀疑丈夫出轨了。

她开始一遍遍回想，自己是不是有什么地方做得不好？她想直接问丈夫，但每次话到嘴边又咽了回去。于是，她只好找朋友倾诉内心的委屈，还想要和丈夫离婚。

在胡思乱想了一个月后，她终于打算把这层窗户纸捅破。

她一脸愤怒地质问丈夫，说：“你老实说，一个月前的那个周三到底在做什么？”

丈夫又急又气，觉得妻子莫名其妙。看见丈夫死不承认，她就直接把信用卡的消费记录拿出来，硬拉着丈夫去查信用卡的消费地点。

事情的结果，让人大跌眼镜。丈夫那天去加油站加油，由于那里的pose机坏了，只好用旁边酒店的机子。

这只是一件小事，但这个女人的胡思乱想，不仅让自己深陷痛苦，而且还差点葬送了自己的婚姻。

俗话说：“世上本无事，庸人自扰之。”

生活中的很多烦恼，其实都是我们自己臆想出来的。他人的一个无心之举，常常会使我们想入非非。殊不知，太过在意别人的想法，其实只是在折磨自己。

凡事别多想，保持一点钝感力，幸福才会来敲门。

【04】别和自己过不去

柏拉图说：“如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。”

我们的一生本来就不容易，只有学会放过自己，快乐才会与你不期而遇。

别让生气，伤了自己的身心；别让较劲，浪费自己的时间；别让多想，扰乱自己的心绪。

漫漫人生路，愿我们都学会把心放宽，保持云淡风轻，别和自己过不去。