骨折後喝骨頭湯不如晒太陽

本著「吃什麼補什麼」的原則，很多人都認為，骨折後要多喝骨頭湯以助早日康復。然而，喝骨頭湯真能促進骨骼癒合嗎？這其實是一個誤區。

骨折後補充營養和鈣質確實很重要。但大量喝骨頭湯並不能達到補充鈣質的目的，因此，也不能真正地促進骨骼癒合。因為骨頭湯中的主要成分來自於骨髓，而骨髓的主要成分是脂肪，鈣含量很低。過量的「骨髓油」只會把患者養得很胖，對新骨形成則幫助很少。

大夫建議，保持均衡飲食，適當增加一些富含蛋白質、鈣及維生素類的食物，如奶製品、海產品、豆製品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。

此外，骨折患者應多進行戶外活動，多晒太陽，以利於鈣的吸收和代謝。一些不良生活習慣，如嗜酒、吸菸及過多飲用咖啡等都會直接或間接影響鈣的吸收、代謝，造成血鈣降低，應盡量避免。

當然，適當的功能鍛練不僅能改善全身狀況，還能促進患肢的血液供應，加強肢體關節的功能，對加速骨骼癒合也是必不可少的。