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樂齡五常促健康(圖)

 2007-01-19 22:28 桌面版 简体 打賞 0
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人常樂   不論是生活艱難還是富裕,人多有笑臉總是比整天苦著臉好。多為自己找樂子,像下棋、釣魚、打牌等等,不光是自己開心,家人同事見著你的歡喜樣子也會心情舒暢。而整天板著面孔,想來想去不僅愁不出「金元寶」,還會弄得自己灰頭灰臉,全家人憋悶得慌,那又是何苦?



 

路常走   越是老了,越應多動,像飯後百步走,像每天傍晚散步一小時,不僅腿腳越來越靈便,出身微汗也格外讓人痛快舒暢。

事常做   退休之後,最怕無所事事,坐在家裡這也不是,那也不行,看別人看自己左看來右看去總不順眼。其實,有文化的人退休後可看看書、寫寫字,沒文化的可幫助老伴和子女干干家務,或是找點自己力所能及的活兒,這樣才能心裏踏實,尋到開心。所謂「閑得慌」,就是說無所事事會引起心中的不痛快。

水常喝   這水不是人參湯,也不是滋補飲料,最好以白開水為宜,或是泡點綠茶。其實,從生理學看,常喝水是稀釋了機體的血液濃度,促進了毒素排泄和細胞組織的新陳代謝,這當然對保健養生可起有益作用。

便常通   每天早晨排一次大便,排過之後,可謂一身輕快,如釋重負。從醫學角度看,老人每天定時大便有助於排泄體內廢物,使自己免受毒素荼毒,這便起到了保健效果。  

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