睡前打手機影響入眠 相當於喝一杯咖啡

英國勞柏羅大學睡眠研究中心的研究顯示，入睡前使用行動電話，可能導致得花雙倍時間才能進入夢鄉。研究發現，手機發出的訊號也會改變入眠後腦部活動長達數小時。

據英國「每日電訊報」報導，主持這項研究的霍恩教授表示，睡前使用手機對腦部活動會有顯著影響。

霍恩說：「當人們暴露在手機談話模式發出的訊號後，得花更長時間才能入睡，因此它似乎擁有提神功效，相當於喝一杯咖啡。」

霍恩又說：「手機訊號能以此種方式延遲入眠，這項發現令人驚訝。」但霍恩不認為此種改變足以造成傷害。

研究人員讓十名志願人士分別暴露於擱置在耳邊手機發出的三種不同訊號，長達三十分鐘。

其中在使用講電話的「談話模式」時，手機使用最大功率，光是聆聽時功率較小，待命狀態手機僅會發出短暫脈衝與網路進行通訊。

為確保參與實驗者僅暴露在微波訊號下，不會受到諸如談話等其他刺激影響，手機的麥克風和耳機均予以關閉。

相較於手機關機情形下，志願接受實驗人士暴露在手機談話模式訊號下，平均得多花二十五分鐘才能入眠，暴露在手機待命狀態訊號下，約需多花十分鐘才能睡著。

手機聆聽模式會輕微改善睡意，但影響太小不足被視為顯著。

這項研究也顯示，在手機關機後大腦仍維持活躍長達數小時，造成睡眠型態改變。