睡前打手机影响入眠 相当於喝一杯咖啡

英国劳柏罗大学睡眠研究中心的研究显示，入睡前使用行动电话，可能导致得花双倍时间才能进入梦乡。研究发现，手机发出的讯号也会改变入眠後脑部活动长达数小时。

据英国「每日电讯报」报导，主持这项研究的霍恩教授表示，睡前使用手机对脑部活动会有显着影响。

霍恩说：「当人们暴露在手机谈话模式发出的讯号後，得花更长时间才能入睡，因此它似乎拥有提神功效，相当於喝一杯咖啡。」

霍恩又说：「手机讯号能以此种方式延迟入眠，这项发现令人惊讶。」但霍恩不认为此种改变足以造成伤害。

研究人员让十名志愿人士分别暴露於搁置在耳边手机发出的三种不同讯号，长达三十分钟。

其中在使用讲电话的「谈话模式」时，手机使用最大功率，光是聆听时功率较小，待命状态手机仅会发出短暂脉冲与网路进行通讯。

为确保参与实验者仅暴露在微波讯号下，不会受到诸如谈话等其他刺激影响，手机的麦克风和耳机均予以关闭。

相较於手机关机情形下，志愿接受实验人士暴露在手机谈话模式讯号下，平均得多花二十五分钟才能入眠，暴露在手机待命状态讯号下，约需多花十分钟才能睡着。

手机聆听模式会轻微改善睡意，但影响太小不足被视为显着。

这项研究也显示，在手机关机後大脑仍维持活跃长达数小时，造成睡眠型态改变。