適當補充鈣和維生素D 可防中老年女性發胖

美國一項新研究結果顯示，適當補充鈣和維生素Ｄ，可幫助中老年女性控制體重，提高生活質量。

美國凱澤·珀默嫩特醫療組織的研究人員在《內科學文獻》雜誌上透露，他們在對美國３萬多名女性進行了長達７年的跟蹤調查和分析研究後得出上述結論。

研究人員共選取了３．６萬餘名年齡在５０∼７９歲補充過或從未補充過鈣和維生素Ｄ的女性志願者，並將她們隨機分成兩組。其中一組每天補充 1000毫克鈣和400國際單位的維生素Ｄ，另一組為安慰劑對照組。結果顯示，每天按標準補充鈣和維生素Ｄ的女性比那些沒補充的女性體重要輕。對那些先前從未補充過鈣和維生素Ｄ的中老年女性來說，這種效果更為明顯。

研究人員指出，鈣和維生素Ｄ能促使人體中的脂肪細胞衰減，並阻止新的脂肪細胞生長，從而有效控制體重。但他們同時強調，中老年女性要想保持正常體重，避免發胖，還應控制日常飲食中熱量的攝取，並經常進行必要的鍛練。