男士減肥入門手冊

男士減肥入門手冊

2007-11-29 02:37 桌面版 简体打賞 0

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減肥有很多方法，無論你使用哪種方法並且持之以恆都會取得令人滿意的效果，但是在開始減肥之前，有些事情你必須瞭解一下，比如BMI指數。

BMI是Body Mass Index的簡稱，目前主要用來衡量成年人的體重狀況。要計算自己的BMI指數其實很簡單，用公式表述一下，BMI=體重(KG)÷身高(CM的平方)，在下面的表格裡我們提供了一些現成的數據，你可以根據這個表格來推算自己的BMI值。

如何解讀BMI指數

通常我們認為BMI指數為18.5-24.9之間的人為正常體重；BMI在25-29.9之間為超重；BMI超過30則為肥胖；如果BMI超過40或者更高那麼就是病態的肥胖了，這意味著BMI超40者患上任何疾病的致死概率都要比正常人高出50%-150%。

^{Body Mass Index (BMI), Kg/M}2

體重(pounds)	身高 (feet, inches)
體重(pounds)	5'0"	5'3"	5'6"	5'9"	6'0"	6'3"
140	27	25	23	21	19	18
150	29	27	24	22	20	19
160	31	28	26	24	22	20
170	33	30	28	25	23	21
180	35	32	29	27	25	23
190	37	34	31	28	26	24
200	39	36	32	30	27	25
210	41	37	34	31	29	26
220	43	39	36	33	30	28
230	45	41	37	34	31	29
240	47	43	39	36	33	30
250	49	44	40	37	34	31

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