電腦工作者保護眼睛的22個方法

保護眼睛，從小細節做起。（看中國圖庫）

你是電腦眼麼？常常感到眼睛乾澀酸痛麼？哪怕你還什麼事都沒有，只要你經常需要使用電腦，最好看看下面針對電腦用戶的保護眼睛，防止眼睛疲勞的22個方法：

休息

1.每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。

2.如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。

3.搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。

4.伸幾個懶腰快速緩解疲勞。

保證光線良好

5.從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

6.如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

7.不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會像一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。

8.花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。

調節濕度：乾燥的空氣=乾澀的眼睛

9.種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。

10.買一些人造淚水產品（市面上號稱防止眼乾的產品多是人造淚水）可以緩解眼乾。

使用符合人體工程學的硬體

11.調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。

12.投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。

13.買一個筆記本電腦。

調節顯示器

14.根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。

15.調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。

調節顯示器的位置

16.比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

安裝過濾鏡防止刺眼

17.可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。

調整你的工作環境

18.如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

19.程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。

20.圖像編輯工作者和設計師們應該盡量使用高解析度顯示器。

還是不行？

21.去看眼科。

22.特製的量身定做的看電腦的眼鏡。