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與丈夫有效溝通的3大技巧(圖)

 2010-11-30 19:36 桌面版 简体 打賞 0
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現代社會的婚姻經營不易,人們可跟馬、狗等寵物喃喃低語,或與嬰兒輕柔說話,但對枕邊人卻很難做到。

在美國,許多妻子會諮詢婚姻顧問,抱怨老公的壞習慣:吃過的優格盒子亂丟、如廁後不將馬桶蓋放下,或把髒衣服當作三分球射籃,投不准也就算了,還任其隨意掉在地上不撿起來。

然而,若講話有技巧,在不嘮叨及不吼叫的情況下,也能與老公有效溝通。

Woman’sDay 網站列出了3大秘訣,鼓勵妻子秉持耐心和毅力,改變自己的態度與方法,必能有效改善婚姻關係。

多說請和謝謝 適時作肢體接觸

或許這聽起來很老套,但每個婚姻顧問都會說一樣的話:沒有人喜歡被頤指氣使,特別是被配偶,因此大可不必像軍人般對另一半下指令,只會喚起他們兒時被媽媽嘮叨去整理房間的記憶。

有些男人很直率地表示,他們會故意和另一半唱反調,因為真正的男人是不怕老婆的。

婚姻顧問建議,用冷靜與尊重的態度來跟老公溝通,把丈夫當作朋友,而非像對小孩一般,多「詢問」少「告知」。

例如,作家朱迪·古爾德(Judie Gould)在一天午後氣急敗壞地對老公說:「去丟垃圾!」不出其意料,老公沒有動靜。朱迪發現搞砸了,決定改變語氣再試一次:「請你把垃圾拿出去倒好嗎?它已經開始發臭了。」或許朱迪不講第二句會更好,但至少得到回覆了,雖然答案並不讓人滿意:「等我從健身房回來再拿去倒。」

稍後,朱迪發現垃圾還是在那兒,也真的發臭了,她按照關係改善專家托尼·康曼(Tony Coleman)的建議:跟丈夫說話時,將手放在他的肩膀或輕拍他的背,會得到更好的響應。因此,朱迪走近從健身房回來的老公,不擋住電視機,將手輕輕放在他的肩膀上說:「親愛的,既然你回來了,請你將垃圾拿去倒好嗎?」結果,朱迪不僅成功得到響應,丈夫也立即起身照做並完成任務。朱迪事後謝謝老公時,他顯得驚訝又愉悅。現在每次要倒垃圾時,朱迪都如法泡製。

以身作則

在改善婚姻關係的實驗中,有一項是讓老公餐後幫忙善後。通常不論是正餐或是點心,老婆都是那個留下來清理餐盤杯子的人。為了不想老是收拾殘羹剩飯,朱迪會在丈夫還未吃之前把食物收起來。老公會問:「麵包呢?」朱迪則回答:「我以為你吃過了。」爭端因此發生。

為什麼讓老公拖地總是這麼難?答案很簡單,男人跟女人對髒的敏感度不同,洛杉磯美國猶太大學(American Jewish University in LA)心理學家尼爾·艾邦(Neil Einbund)深有同感,他說:「每次我洗完碗後,我老婆總是會再進廚房沖洗一次,因為她覺得不夠乾淨。我看著洗碗槽,但並不覺得有何差別。」

朱迪表示,願意接受男女對乾淨或對美的感覺差異,並作出讓步,但希望丈夫為事後清理付出心力。因此,當朱迪看到老公在熱湯之後,果不其然將髒鍋子留在原處,爐臺也到處濺滿湯汁,此時朱迪想起心理學家及專欄作家強納森·艾爾伯(Jonathan Alpert)的建議:實際做給老公看。

艾爾伯說:「男人通常需要一個任務及一個目標,直接了當的告訴他,比讓他自己揣摩來得有效。」因此,朱迪請老公回到廚房,並告訴他:「我知道你已經很累了,但請你看我是怎麼做的。」之後,朱迪像拍廣告一樣把整個清洗流程作一遍,出人意料之外,老公真的學會了清洗餐盤,且依照方法循序漸進,雖然結果並非完美,但進步幅度已令人滿意。

喚起同理心

另一個有效溝通的方法就是讓老公設身處地為他人著想。例如,妳必須把碗盤洗完才得以休息或和老公跟小孩共處,若妳用較溫柔的方式問:「幫忙洗個碗吧?」讓老公瞭解妳的處境,研究發現,男人喜歡英雄救美的模式。

紐約集體關係療法總裁米歇爾·馬丁伯(Michelle Maidenberg)表示,她也用同理心與丈夫相處。例如,以前她總是不斷要求先生將孩子的雪橇收到車庫,起碼有十次以上,但最後只得到一句:「為什麼妳自己不收?」

米歇爾意識到丈夫並不瞭解,為何女人總愛叫男人做女人自己就可以完成的事。但她後來跟先生解釋:「要我獨自搬雪橇到樓下是一件很困難的事情。」奇妙的是,隔天早上雪橇就不見了。

同樣的道理,當朱迪的先生看著塞滿衣服的籃子而不為所動時,朱迪心平氣和地直接說:「親愛的,我自己一個人真的搬不動。」之後,就如米歇爾的先生一樣,朱迪的老公每次都英勇地自願搬洗衣籃。

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