驚！這些食物吃錯危害大

導語：吃藥會有副作用，某些鍛練器材也會有副作用。那麼食物也會對身體產生副作用？答案是肯定的。就像能夠治病的藥物一樣，再好用，也或多或少會對人體產生某種副作用。好好留心你的家常菜，遠離這些副作用！

食物也會對身體產生副作用？答案是肯定的。就像能夠治病的藥物一樣，再好用，也或多或少會對人體產生某種副作用。

食物也不例外，如果沒有正確食用某種食物，或者食用量過大，會產生過敏、頭痛、長痘痘、胃反酸等副作用，下面就給您的飲食提個醒。

柑橘吃多了 引發「燒心」

能夠引起燒心的食物有很多，有的食物會造成下括約肌（能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉）的無力，從而會在一些情況下導致胃酸比平時要高。

以上情況會使反酸的機率大大增加。最常見的引發燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。

紅肉 讓身體氣味難聞

經研究發現 ，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。日常吃紅肉的時候，盡量多搭配些蔬菜水果。

脂肪攝入過多 痤瘡易上臉

高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。科學家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。

常吃動物內臟 招來高血脂

動物性食物中的膽固醇含量比較高，攝入這些食物會導致人體血液中的膽固醇含量升高，增加心臟病發生的危險。相關的食物包括：牛豬羊的腦、內臟器官（肝、腎、脾）、雞蛋。

菠菜不焯就吃 易患腎結石

高動物蛋白和低纖維會導致腎結石的產生。

一些研究表明，應增加膳食中的鈣並減少鹽、動物蛋白的攝入，減少富含草酸的食物，如菠菜、可可、堅果、辣椒、茶等，其草酸會與鈣結合成不能被人體吸收的草酸鈣沉澱，隨糞便排出體外。

高糖高鹽飲食 讓你身體水腫

高鹽、高糖、高鈉的食物會引起水腫。身體需要一定濃度的鹽來維持內環境的平衡，但攝入的鹽分過多則會使體內的鹽濃度升高，人體為了稀釋過高的鹽濃度，就會滯留住大量的水，從而導致水腫。

喝酒吃巧克力 能引起偏頭痛

食物中的高含量氨基酸酪胺和苯胺脲會使人體內更多的血液流向大腦，從而導致頭疼。

常見的可能引起頭疼的食物有：成熟的乾酪、啤酒、紅葡萄酒、巧克力以及含有亞硝酸鹽的食物（如煙熏或醃製的肉製品）。