每天揉三陰交健脾又補腎(圖)

三陰交到底在哪裡？

 

一個簡單的取穴方法，正坐屈膝成直角，在踝關節內側，四個手指併攏，沿著足內踝尖向上另一側對應的點，就是三陰交穴位。也就是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點。

中醫認為，脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，經常按揉這個三陰交穴位，可對脾、胃、肝進行雙向調節，健脾益血，調肝補腎。

除了這些作用外，三陰交對女性有著特殊意義。隨年齡增長，人的肌肉逐漸變鬆弛，顯出老態。而脾主肌肉，常揉可減緩肌肉變鬆弛的進程。小腹疾患也可用三陰交穴來治療，如小腹疼痛，男子前列腺炎，精少、女子的月經不調等。

建議每天按揉左、右腿三陰交2次，每次3—5分鐘，能增強人體免疫；月經前一週按摩，可預防痛經，還能減輕疼痛。中午11點，是脾經當令之時，晚上9—11點左右，是三焦經當令之時，此時按揉三陰交特別起作用。但按穴時用力不要過猛，否則局部會出現青紫。