留意身體發出的求救信號(組圖)

(網路圖片)

工作緊張、精神壓力、情緒不穩定，有可能導致皮膚問題，輕則皮膚蒼白暗淡或出現小疙瘩發痒，重則導致濕疹、人工性蕁麻疹、痤瘡、神經性皮炎，甚至帶狀皰疹等皮膚病。秋季時節天氣多變，導致人們抵抗力下降，加上氣候乾燥，也是各類皮膚病的高發季節。

秋天要減壓 小心逼出皮膚病

精神壓力、情緒緊張對皮膚造成的影響比人們平常認為的要嚴重，不少皮膚病包括痤瘡、濕疹、人工性蕁麻疹、神經性皮炎，都會因為壓力而加劇，有些甚至就是因壓力而形成。

專家表示，長期處於精神緊張、心理壓力大的狀態，很容易出現內分泌失調，久而久之就會冒出「壓力痘」。尤其是生活習慣被打亂，如加班熬夜，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，從而導致臉上出現痤瘡。

然而，許多人皮膚出現了問題，如長了疙瘩、出現搔癢，認為是小事，到藥店買些藥膏回家抹，殊不知，導致了比較嚴重的後果。不少皮膚類外用藥都含有激素，激素成分越多，其副作用也越大。專家認為，遇上皮膚問題最好及時到醫院檢查治療。另外除了進行正確的皮膚治療，還要學會調控和駕馭自己的情緒，保持良好的心態，受到不良刺激時，應盡快解脫出來，並採用適當的方法來宣泄一下，以消除不良情緒，變得開朗起來。還要培養自己的多種興趣愛好，使心理趨於平衡，因精神緊張而引發的皮膚病如持續不好，應及時去請教心理醫生並接受心理療法，常會收到效果。

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小心「壓」出來的身體求救信號

長期處於精神緊張、心理壓力大的狀態，除了會引起青春痘等皮膚病外，還有不少身體發出的「求救」信號都與壓力有關，當然，這些「求救」信號並不一定都是疾病的表現。

愛忘事

研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。

咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足「口欲」，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

腸胃不適

你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裡翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注，也會讓人備感壓力、焦慮，出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。

有蛀牙

除了不講口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。