3個必知的長壽養生穴位(組圖)

冬天的腳都是涼的，甚至是冰的，這是很多人的常見現象，青年女性較為多見，中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致，腳冷是常見表現之一。

治療腳冷，中醫介紹主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，如果經常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好的療效。

揉搓湧泉穴：

湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

按揉氣衝穴：

氣衝穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：

腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

中醫提醒：刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨；另外，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係，堅持揉搓此穴會促使腳冷症狀減輕。