菊花茶減重 人人都適用

市售瘦身減重茶飲五花八門，中醫師陳潮宗指出，想減重的民眾可至中藥房購買菊花、薏仁、白木耳、決明子，不用花大錢，就能自製減肥茶飲。

他表示，菊花是最常用的瘦身中藥茶飲食材，具有消暑降火等功效，薏仁則有利水、去水腫的效果，兩者可以單獨烹煮，也可搭配在一起使用。

以菊花為例，一千西西的水加入十公克的菊花，以大火煮沸後，轉小火續煮十分鐘。或一千五百西西的水與十公克薏仁一起煮。如果是菊花、薏仁一起煮，開水則需二千西西。

也可用決明子搭配蜂蜜，煮成蜂蜜決明茶。材料為生或熟決明子三十七克、蜂蜜適量。先以清水略沖洗，加入一千五百西西水，大火煮沸後，轉小火續煮十分鐘，分早晚兩次飲用。

陳潮宗強調，菊花茶、薏仁茶以及蜂蜜決明茶等中藥茶飲質地溫和，可以當成日常生活的飲料，適合各種體質的人飲用，只要天天喝，並搭配運動以及飲食控制，相信可達到降低體重的效果。