健身時多看看綠色不容易累

【看中國2014年03月15日訊】近日，發表於《環境科學和技術期刊》上的一項研究首次證實，在綠色環境中鍛練能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說，戶外鍛練有益身心。

英國埃塞克斯大學的研究者選取14名男大學生，要求他們在室內固定單車上騎行5分鐘，並觀看關於森林的記錄片。隨後，研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色，讓志願者在觀看這3種顏色視頻的同時，又分別騎行了5分鐘。

結果發現，他們在觀看綠色視頻時疲勞感低，情緒也能保持愉悅；而觀看紅色背景視頻時，他們更容易情緒不穩。科學家分析，人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環境下會產生平靜的感覺，而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環境下更容易興奮和激動。

這一現象可能是在人類進化的過程出現的。因為對於原始人類來說，綠色的環境意味著充足的食物和水源，對綠色的積極感覺在進化過程中融入大腦，並保存至今。

科學家建議，在綠樹環繞的公園鍛練，效果優於健身房。如果無法到戶外，不妨建議健身房的工作人員，在裡面貼上綠色牆紙或森林的相片。