古人「抑怒」方法

生活中，常有人為一些雞毛蒜皮的小事生氣發怒，不僅傷了朋友間的和氣，還有損自己的身體健康。很多古代名人都很長壽，這些古代名人是如何抑怒養生的呢？下面就向大家介紹，自己也不妨一試。

西門豹「佩韋以緩氣」。《韓非子》載，春秋時魏國鄴令西門豹性情暴躁，易怒，為自控，「佩韋以緩氣」。韋者，熟牛皮也，其質地柔軟。西門豹效其特性以自戒，每當脾氣發作，即用手撫之良久，怒則消除。

張發「寫字以散氣」。韓愈《送高閒人序》介紹，唐代文人張發愛好寫字，但非練技，而是消遣。每遇不平之事，氣從衷來，立即用寫字散氣。韓愈讚曰，此法簡單有效，如握筆草書尤其是狂草，寫字前所發之怒氣皆移向筆端，流向書面而消散。

陸游「賞花以破怒」。南宋愛國詩人陸游一生坎坷，但他持有養生之道，活到耄耋之年。他平時愛種花、賞花，每身處逆境，為排解心中愁怒，就去賞花，「放翁年來百事情，惟見梅花愁欲破」。

李納「弈棋以息怒」。明代鄭王宣《昨非庵日撰》載，李納性火，易發脾氣，但酷好弈棋。只要下棋，心態旋即安詳，其家人每見他躁怒時，遂悄悄端出棋盤放在他面前，其面顏立刻改觀，取子布局，接著怒氣煙消雲散。

鄭板橋「面竹以忘怒」。清代「揚州八怪」之一的鄭板橋，在任山東範縣（今屬河南）、濰縣知縣時鬱鬱不得志。當他受上司諷壓、怒氣來時，便鋪好宣紙，提筆畫竹，以抑怒氣。尤其他因助農民告狀及辦理賑濟得罪豪紳而罷官後，畫竹更成為他晚年自娛怡樂、排怒解愁的養生之道。

李漁「著書以釋怒」。清代戲曲理論家、作家李漁說：「予無他癖，唯有著書。憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以鏟除。喜怒哀樂，皆成文章。」

林則徐「懸聯以警怒」。林則徐禁菸時，常常發怒，遂在書房挂「警怒」以自製，並於廳堂懸一對聯：「海納百川，有容乃大；壁立千仞，無慾則剛」。上聯自我警示應寬宏大量，下聯自我告誡要無畏無私。