千年一帝的養生秘訣(組圖)

康熙皇帝是中國古代在位時間最長的皇帝，其壽命在眾多皇帝中也居於前茅。(網路圖片)

康熙大帝是中國皇朝史上的千年一帝，也是世界史上的千年名君。他同當時俄國彼得大帝、法國路易十四，同列世界偉大的君主。康熙在位61年，是中國封建社會在位時間最長的皇帝。康熙活到69歲，在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。康熙的養生之道，在《庭訓格言》中有多處記載，令人佩服讚賞！是我們現代人的養生典範，值得借鑒。

康熙養生之道1：飲食不貪，重視水質

康熙曰：「節飲食，慎起居，實卻病之良方也。」這是康熙的養生之要。

他說，不可暴飲暴食，要「起居有常，」不可「貪睡」、「貪食」，更不可「沉湎於酒席中」色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時不食……。肉雖多，不使勝食氣。」作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：「朕每日進膳二次，此外不食別物，菸酒及檳榔等物皆屬無用。」他不吃補藥，也不要人按摩，「惟飲食有節，起居有常，如是而已」。

康熙說：「人之養身，飲食為要，故所用之水最切。」所以對於水的衛生是非常重視和嚴格的。康熙有指定的專用飲水的，就是北京西山玉泉山的泉水。每天宮裡所需要的水都是專門從玉泉山運來，除了保證自己和嬪妃使用外，也經常作為一份君王關懷的禮物賞賜給大臣。

康熙出巡時，路途一遠，玉泉山泉水的供應就跟不上了，於是，康熙採用了蒸餾水技術，對巡行在外用的水，規定了嚴格的制取方法和定奪標準，以便應急。

巡遊間歇中，研究各地的水質情況也成了一大愛好，並將研究結果寫成了一篇《水性記》，其中有一段話是：「朕所經歷多矣，每將各地之水，稱其輕重，因知水最佳者，其分兩甚重。若遇不得好水之處，即蒸水以取其露，烹茶飲之。」估計這就是中國最早的純淨水雛形了。

康熙曰：「凡居家在外，惟宜潔淨。(網路圖片)

康熙養生之道2：衣著潔淨，室內溫馨

愛乾淨，講衛生，成習慣是康熙的健康之友。康熙曰：「凡居家在外，惟宜潔淨。」就是說，不論在家裡或出門在外，都應該乾淨整潔。他說：「人平日潔淨，則清氣著身，若近污穢，則為沌氣所染。」

康熙養生之道3：飲酒不多飲，不吃藥補

康熙反對沉湎於酒中及不節制，常常喝得酩酊大醉。康熙能飲酒而不多飲，只是「平日膳後，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。」他厭惡貪杯之輩。康熙曰：「大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。

古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：「服補藥大無益。藥性宜於心者不宜於脾，宜於肺者不宜於腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎？先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。」他57歲時，頦下有幾根白鬚，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。

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康熙養生之道4：不抽煙

康熙討厭抽煙。他認為菸酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠離菸酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。皇帝御車在山東的德州駐蹕。康熙當面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。

誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時，倆人再也不敢吸菸，並且從此戒了煙。

康熙養生之道5:不多話，不憂思

「寡慮」、「寡嗜欲」、「寡言」，是康熙養生之道的另一招。他引庚桑子之言日：「毋使思慮營營。」就是說，不要使你的思慮焦憂不安。康熙以「寡思慮」養神，以「寡嗜欲」養性，以「寡言語」養氣，方可以「養生」。因為，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會的東西。康熙曰：「心靜則心和」，「心和而形全」。

此外，康熙多次批判了好逸惡勞的思想，他說：「世人皆好逸而惡勞，朕心則所謂人恆勞而知逸。若安於逸則惟不知逸，而遇勞即不能堪矣。聖人以勞為福，以逸為禍也。」康熙精於養生之道，他在這方面的觀點和論述，值得今人借鑒。康熙晚年所作的詩頗能概括他養生之道：「淡泊生津液，清虛樂有餘。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，精食並園蔬。」