學習英國老人學如何健康長壽(圖)

老人一定要養成健康的生活方式。（網路圖片）

現在人們的追求高了，不僅僅是吃飽飯這麼簡單了，都希望自己可以長壽，有一些老人可以長壽，但那是有一些老人壽命短，這又是為什麼哪？長壽的老人有什麼秘訣，據調查數據顯示，英國的長壽老人有很多養生的秘訣，而這些共同的特點，我們可以相互借鑒一下，尤其是老年朋友，實現健康長壽，可以學一學英國老人。

1、他們都不肥胖，其中男性多是消瘦

與同齡人相比，他們的心臟病、中風和糖尿病發病率低60%。

2、他們通常能夠保持機敏的頭腦

對於那些與年齡相關的疾病，比如心臟疾病和癌症，他們也能夠避免，或是延緩其發展趨勢。

3、他們通常能很好地處理壓力。

4、低神經質

他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

5、高外向性

在這些老人中，無論，都非常喜歡社交，並相信需要時朋友會向他們伸出援手。

養生專家表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善於處理壓力，今後可嘗試多旅遊，結交更多的朋友。或者通過其他方式減壓，比如和親朋好友以及家人一起鍛練，共享天倫之樂等。

其實每一位長壽老人都有自己的養生秘訣，我們想要自己長壽，可以跟他們學習，養成健康的生活方式，這是非常的重要的，老人一定要養成健康的生活方式，希望可以幫助老年朋友。