如何給肌膚補水？3個簡單有效的補水方法(組圖)

想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水！（圖片來源：Thinkstock）

水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水！可是每天在辦公室工作，對著電腦，皮膚容易發乾、粗糙，該如何給肌膚補水呢？

1、飲水法

成人每天飲水5-7杯。（圖片來源：Thinkstock）

飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進了體內有毒物質的排出，又補充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環，使皮膚鮮亮光澤，讓會生活的您「一日美麗從晨開始」。

2、水果補水法

水果是含水量極高的食物。（圖片來源：Thinkstock）

水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。首選蘋果、橙、梨、葡萄、橘子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷於面部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！

3、噴水法

在辦公室準備一瓶補水噴物，在肌膚發乾發緊時，噴一噴按壓一下，再把水分擦乾塗上保濕乳液，可以馬上緩解缺水現象。