推薦！適合孕婦吃的17種水果(組圖)

孕婦吃多種綜合水果比較好。（圖片來源：Thinkstock）

水果營養豐富，對孕婦和胎兒都有好處。吃多種綜合水果比較好，勿單挑一、二種過量食用，若大量進食，甚至用水果取代正餐就不適宜了。

1、梨：能清心潤肺、養陰清熱、降低血壓，秋季每天吃一兩個梨可緩解秋燥。

2、櫻桃：營養豐富，經常食用能補血、幫助腸胃。食慾不佳的孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助，能讓寶寶擁有紅潤的健康面容。

3、草莓：有預防感冒、分解食物中的脂肪、促進食慾、加強腸胃蠕動、去除體內重金屬、防輻射的功效，經常接觸計算機或其它輻射的孕婦可以經常食用，但要注意去除殘留農藥。

4、橙子：能清腸通便、加強免疫力、增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇。橙皮止咳化痰的功效甚佳。

5、西瓜：有助利尿、強心、改善青春痘，緩解孕婦水腫和腳氣。但寒性體質者若食用過量，容易使子宮過度收縮。

6、椰子：對怕熱、容易水腫的孕婦有不錯的緩解效果，所含維生素E具抗老化功效。

7、柿子：能清熱潤肺、生津止渴、鎮咳怯痰，治療便秘、動脈硬化、妊娠高血壓等症狀。但食用應適量，因所含鞣酸易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦忌食。

8、蘋果：可緩解孕吐、食慾不振、噁心等，改善貧血、調節腸胃功能。連皮一起吃，可改善便秘或拉肚子。吃蘋果可防孕婦過度肥胖，對胎兒發育很有幫助，還可預防寶寶哮喘。

9、香蕉：建議孕期每天吃1根香蕉，香蕉含豐富的鉀，能降血壓、治療孕期牙痛、保護心臟和血管內皮，對孕婦非常有利。且香蕉富含葉酸，能幫助胎兒神經管正常發育，避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形發生。

10、芒果：能益胃、解渴、利尿，有效緩解孕吐，對眩暈症、高血壓暈眩等也有明顯療效。孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好限制食用。

11、葡萄：多吃可改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的情況。若孕婦有出血現象，葡萄還能安胎，幫助胎兒發育。

12、西柚：含天然葉酸，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要，所以是孕婦不可少的水果。

13、柚子：營養價值高，能預防妊娠糖尿病，但一天最多只能吃1/4個。

14、楊梅：能止渴、和五臟、滌腸胃、除煩潰惡氣。孕婦食之有益，但血糖高者要少吃。

15、龍眼：富含營養，十分滋補，但吃多易上火。

16、枇杷：能止渴下氣、利肺氣、止吐逆、退上焦熱、潤五臟。含豐富維生素C，孕婦食之可以預防流行性感冒。

17、獼猴桃（奇異果）：維生素C含量極高，能提高免疫力。但獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應慎食，常腹瀉和頻尿者不宜食用，有先兆流產者忌食。