常吃5大類食物，體內再也沒有毒(圖)

吃5大類食物，幫助身體排出毒素。（網路圖片）

每天我們都會吃各種各樣的蔬菜、水果等食物，稍微不注意就讓毒素停留在身體裡面了，所以一定要按時給自己的身體排排毒，底下整理出5大類食物，經常吃這些食物，讓體內再也沒有毒！

5大類排毒食物

1、菌類

所謂的菌類食物，指的就是像蘑菇，胡蘿蔔等這些物質，常吃這些食物不但可以起到延緩衰老的作用，還可以讓我們排除身體當中的毒素，從而讓我們擁有健康的體魄。

為什麼會這麼說呢?

這是因為這些食物當中含有能夠清潔血液的元素，常吃這些食物，就可讓堆積在我們血液中的毒素排出體外，而且吃它們還有解毒的功效。

這些食物還含有比較豐富的硒元素，這對那些患有高血壓的人群來說是非常有益的，因為這種元素可以降血壓，降血脂，提高身體的免疫力。所以有這些疾病的人群，在吃這些食物的時候，不僅能夠讓身體排毒，而且還可以起到降血壓的作用，可謂是一件一舉兩得的事情。

2、海藻類

要想排毒，多吃點海藻類的食物，比如:海帶還有紫菜等，這些食物當中含有比較多的膠原物，這些物質能夠促進我們的腸道進行蠕動，從而有利於我們進行排便。

這樣的話，我們身體當中的毒素就會被排出體外。讓我們不受疾病的侵擾。而且這些食物還含有一些微量元素，可以補充我們身體中每日所需的營養，從而讓我們健康。

3、蔬菜

吃蔬菜對身體排毒也是比較好的選擇，因為在蔬菜中會含有一種天然的酵母素，而這種物質是最安全無副作用的排毒劑，可以促進我們身體進行排毒，從而把有害物質排出體外。

我們經常吃的綠葉蔬菜，是腸道的清道夫，經常吃可以非常有效的清理我們腸道中堆積的垃圾，從而讓我們擁有健康與長壽。

4、雜糧

雜糧對排毒也是一種不錯的選擇，粗糧含有比較多纖維素，可以有效的促進身體腸胃蠕動，從而起到促進身體排毒的功效。

但是雜糧的口感比較粗糙，很多人都不願意吃，我們可以每個星期有幾天吃點就可以了，不但能做到膳食平衡，還可以讓腸道乾淨。

5、水果

水果有助於排出身體的毒素，但水果雖好要適量的吃。要是一味多吃，甚至用它來代替主食的話，會讓營養攝入不平衡，造成人體的免疫力低下，這樣就不利於健康。