betway体育手机网 潮養老觀，最好有16個老伴!

待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了，而作為這個時代的新老人，需要betway体育手机网 的養老觀！

新的養老觀告訴你：當個樂在享受暮年的新老人，秋天就有如再度染上春天的色彩！而新的養老觀並不難實現，只要你身體強健、有點小錢、有點空閑、有些朋友，並且有自己專屬的空間就可以了。

betway体育手机网 的養老觀：要有16個「老伴」

您有幾個「老伴」？別奇怪，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指「老來一起做伴」的親朋好友。臺灣《康健》雜誌告訴你，有16個以上「老伴」的人，退休生活最快樂。

16個朋友，幸福指數高

美國密歇根大學心理系曾追蹤了100名退休老人在4年裡的生活狀況，其中對生活最感滿意的人，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。

研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度勝於金錢。即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣能擴大生活圈，享受精彩的老年生活。

找對老伴不但可以提升生命質量，還能改善健康和延長壽命。美國加州大學河濱分校教授弗裡德曼在《他們為什麼活到99》一書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活會更快樂。人到老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感。弗裡德曼表示，能在人生下半場收穫健康與長壽的人，都是那些提早計畫，用心經營社會關係的。

因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是。「老年自閉症」或「老年憂鬱症」比「認知障礙症」更讓人憂心，薇薇夫人提醒，找伴是退休族的一項重要功課，絕不能忽視。

老伴不會自動掉下來

「沒有朋友的人最貧窮，」加拿大「退休達人」、暢銷作家澤林斯基在《幸福退休新年代》中指出，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。

對於離開職場的退休族，澤林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。加拿大賽門費瑟老人學研究中心調查發現，最快樂的銀髮族大多是俱樂部或鄰里興趣團體的活躍成員。

「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，」 澤林斯基一語概括，但他也強調「友誼不是名詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，才能開枝散葉。

老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要因為忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交。

退休前，就該評估個人社會資源。這些資源累積起來是交叉線多，還是平行線居多？比如泡溫泉、唱歌、旅行，是否都有伴同行？再根據這份評估去「收集」老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的渠道。