經期這樣吃 毒素和汙血全排乾淨了(圖)

通過飲食調理，月經排毒排汙血的方法有利於女性養生。（圖片來源：Adobe Stock）

女孩月經期間臉上易長痘痘，身體難受，脾氣暴躁。月經排毒排汙血有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排汙血呢？

經血屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排汙。

月經期間吃什麼排汙血？

1、紅豆

月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），這個時候，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

2、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除瘀血，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

4、甜食

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。

5、溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。

此外，月經期間腎臟發揮排毒的最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西。

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸、益母草顆粒等。

月經期排汙血不能吃什麼？

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令妳在生理期更加虛弱。

2、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、柿子

柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

4、茶葉

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

5、苦瓜

苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

6、螃蟹

在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內多餘的廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。