男人補腎別再吃牡蠣了 晚上吃點這個更好(圖)

陳皮普洱茶性溫甘醇，老少皆宜，特別適合中年或老年人養生常飲。（圖片來源：Adobe Stock）

吃牡蠣可補腎，牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎、強身健體之效的食物。

但是牡蠣雖好，也是有很多注意事項的：

1、牡蠣不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵並不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來和含有高鈣高鋅的牡蠣一起吃。

2、牡蠣和鹽中鈉的比例都高，攝取過量鈉，會增加心血管負荷。

牡蠣雖好，但不要貪吃。下面這些小食材，經常吃點，對男性補腎很好的。

補腎小食材

1、陳皮普洱茶

晒乾而形成的陳皮，搭配上普洱茶，茶性溫和甘醇，老少皆宜，特別適合中年或老年人養生常飲，是孝敬長輩的最佳茶品。

2、黃芪

黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。黃芪是補氣的，比如說話沒勁，走路沒勁，臉色比較白等都是脾肺氣虛的表現。黃芪能補一身之氣。

黃芪還能擴張血管，改善皮膚血液循環和營養狀況，故對慢性潰瘍久不癒合者有效。可以用於因免疫力低下導致的虛汗病症。也可以用於補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下。

3、辣木籽樹

在印度被稱作「奇蹟之樹」，辣木籽排毒，降血糖，治便秘。可用來緩解肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對於男人身體健康和強壯是非常有益處。

以前男人有將軍肚就是權力財富的象徵，現在就是各種疾病的徵兆。肚子凸起、脂肪堆積、便秘，吃點辣木籽有利於解決便秘問題，幫助排除身體堆積毒素。

4、牛蒡茶

含有一種叫「精氨酸」的成分，能夠增強精力，促進荷爾蒙的分泌。常喝牛蒡茶能使身體日益健壯，具有顯著的補腎功效。牛蒡茶能防衰老，清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑、黑褐斑。