不想得肝病？肝臟最「討厭」你做這5件事(圖)

服藥需經過醫生的指導，不宜自己進行用藥，否則可能會加重肝臟負擔。（圖片來源：Adobe Stock）

大家都知道肝臟是我們身體裡相當重要的器官，它在人體起著許多作用，好比一個完善的化學工廠。肝臟具有五大生理功能，不但負責生產（合成）、加工（轉化），也負責解毒、排泄及儲存（調整代謝）的功能。如果一個人的肝臟受到損害，人體健康將面臨可怕的敗壞。因此，我們必須好好保護自己的肝臟，讓它能好好的運作。

在平日生活中，不良的生活習慣和飲食習慣日積月累，會對肝臟造成傷害，以下為大家介紹肝臟最「討厭」你做的5件事，如果你也有這樣的習慣，趕緊戒了吧！

5種損傷肝臟的行為

1、擅自亂吃藥

生活中，人們難免都會有生病的情況，但是有時候並不知道生病的病因是什麼，就自己買藥吃。要知道這是一個很不好的習慣，藥物進入人體後就會被吸收，然後被運送到肝臟，再經由肝臟排出到體外。如果平時有一點小燒或者頭痛什麼的，沒有經過醫生的指導，自己進行用藥，可能會加重肝臟負擔，嚴重的還會導致「藥物性肝損傷」。

要知道，肝是要負責身體很多代謝功能的，這樣亂用藥，無疑是給肝臟「火上澆油」。

2、喜歡吃方便食品

在這個繁忙的年代，很多人都會把工作放在第一位，所以經常會沒有時間出去吃飯，也不想等外賣，因此，方便食品便成了大多數人的飲食選擇。但是，方便的食品中大多數都會有添加劑，當這些添加劑進入人體後，可以在體內停留很久都無法排出。時間久了，還可能會因為積累過多的毒素而導致人的肝功能受到傷害，給身體徒添許多負擔。

3、啤酒加燒烤

很多人都有和親朋好友聚餐的習慣，找個大排檔，點上一堆燒烤和幾瓶啤酒，坐在一起暢聊天地，那真是人生一大快事。但是，酒進了體內，直接就會對肝造成傷害，而燒烤又含有亞硝酸胺等化學成分。這兩者都是對肝臟傷害特別大的東西，所以平時喜歡喝酒和吃燒烤的朋友要注意，以後還是不要這麼吃了。

4、不吃早餐

有營養專家表示，吃早餐可以中和掉一部分胃酸，而且可以起到保護肝臟的作用，另外，還可以減少糖尿病、便秘等多種疾病的危險。但是不要吃太飽，吃的差不多就好，這樣不僅可以讓人有飽腹感，還可以起到保護肝臟的作用。

5、不要吃飽就睡或者做太多的運動

吃飽就睡或做太多運動是兩個很不好的習慣，在吃飽之後就睡覺，雖然人是休息了，但是肝臟還沒有休息，這樣會給肝臟造成很大的負擔。而飯後過量運動，同樣也會讓肝臟造成很大的傷害。所以建議平時飯後可以休息半小時再散散步，能促進消化。