警惕早起2個信號 可能是血管已堵(圖)

早上起床時出現頭痛、頭暈，是血管堵塞的前兆。（圖片來源：Adobe Stock）

年齡越大，我們血液裡面的垃圾就越多，漸漸地沉積在血管中。血管就像是人體裡的一條高速公路，當血液垃圾堆積得多了，就會成為這條路上的「障礙」，造成血管堵塞，導致血液和氧氣無法正常輸送到各大器官。

血管不論堵在哪裡 危害性都很大

1、堵在腿部，會造成動脈硬化，嚴重的可能面臨截肢問題。

2、堵在腦部，會造成腦梗、腦栓塞。

3、堵在心臟，會造成心肌梗塞、猝死。

4、堵在視覺神經，可能造就失眠等。

無論是堵在哪裡，都是會使你的生命受到威脅。如何早點知道自己的血管堵沒堵呢？45歲以上的人，警惕早起時的2個信號，有可能是血管已堵。

早起時的2個信號需警惕

1、頭暈頭痛

早上起床的時候經常出現頭痛、頭暈，說明腦部血管出現堵塞、並行或者壓迫神經引起的，是血管堵塞的前兆。

2、呼吸不順暢

早上的空氣一般都比較好的，但是肺部的血管堵住之後就會出現肺部供氧不足，呼吸困難的情況，這是血管堵塞的前兆。

對於上了年紀的人來說，血管堵塞，患上心腦血管疾病的人機率就會很大。而對於年輕人來說，經常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物，比如喜歡吃外賣，加上壓力大、神經緊張，也會容易導致血脂高、血液黏稠而引起血管堵塞。

多做一個動作 可以疏通血管

1、墊腳尖走路

站好之後慢慢的把腳跟抬起來，用腳尖來支撐身體的重量，走一步，然後再重複上面的作用，大約重複100次這樣就可以了。最好每天堅持3次。

腳部是離心臟最遠的地方，平時容易導致供血不暢，因此讓腳部的血液得到循壞，是很不錯的一個預防血管堵塞的方法。

2、多吃一種食物 清除血管垃圾

桑葚火麻茶一種不錯血管擴張的食物，可以清除血管垃圾。

桑葚火麻茶含有多種物質，黑木耳原本就有抗凝血小的作用，可以很好的預防血栓的生成，防止腦中風，心骯梗死等。火麻仁可以起到養護血管的作用，使血管彈性擴張能力更強，血管疏通，血液更通暢。桑葚含有不飽和脂肪酸，可以降血脂，分解體內多餘顆粒，降低膽固朜，還血管一個乾淨環境。決明子可以降血脂，改善高血壓，最適合老年人經常飲用，有便秘的患者還能通便秘，不傷身。

配方

食材：黑木耳、火麻仁、決明子、番石榴果、桑葚、葛根、槐米、黃精、萊菔子。

做法：將以上食材全部切碎，用布袋裝好，放入鍋中煮半小時，代茶飲用，每天早晚飲用一杯效果更好，如果不方便煮的畫，可以考慮泡茶飲用。