這些表現是老年痴呆症先兆 調養身體可預防(組圖)

老年人飲食要有充分的蛋白質，蔬菜，少吃含高膽固醇肉品。（圖片來源：Adobe Stock）

老年性痴呆不是單一項疾病，而是一群症狀的組合（症候群），它的症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。

老年性痴呆是一種疾病現象而不是正常的老化，很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固，以為人老了都是這樣，因而忽略了就醫的重要性，但是事實上他已經生病了，應該要接受治療。

老年性痴呆是一種慢性、進行性以精神衰退為特徵的精神疾病，發病年齡多在60歲以後。因為本病初期時不容易被發現，多在家人不知不覺中逐漸發展，以記憶力衰退為起始特徵，所以不是很容易被發現。

中醫對心腦疾病，多以心腎論治，認為腎主骨生髓，腦為髓海，心主神志。老年心腎虧損，氣血俱弱，髓海空虛，志傷神耗，就會發生本病。因為進入老年期後，預防腦組織的過快萎縮和精神活動不斷衰退，根據「用進廢退」的原理和老年人新陳代謝效率逐漸下降的趨勢，可注意下面幾個方面。

生活中注意一些方面，調養身體可幫助預防老年性痴呆。（圖片來源：Adobe Stock）

1、飲食適宜

因為老年人合成代謝的水平降低，往往處於負氮平衡狀態，因此飲食要保證有充分的蛋白質，平時要少吃含有高膽固醇的肉品，多攝入含有豐富維生素的蔬菜，食用油以含有不飽和脂肪酸的植物油為宜。

2、早睡早起

在起居方面，要早睡、早起，切忌整日臥睡在床上，因久臥可傷氣，會使人體的功能加速衰敗。

3、健康活動

在平時，老年人應主動選擇與外界保持聯繫，有所作為。

例如參加一些有益身心健康的活動，比如讀書會、看戲等，活躍資金的社交互動；也可安排些輕便的體力、腦力勞動，比如養花、養鳥，看書看報等。這些做法可鍛練其智力，避免記憶力的衰退，促進身心健康，增進生活樂趣和進取精神。

4、戒菸慎酒

老年人務必要戒菸慎酒。吸菸不僅會增加老年病發生率，如容易患上老年性慢性支氣管炎、肺癌等，也會減弱鎮靜、安眠藥的作用，影響抗抑鬱藥的療效。過量飲酒不但會引起肝、腦細胞的損害，也容易促進動脈硬化，可使大腦由興奮轉向抑制，誘使疾病發作。

5、維生素

老年人可適當的服一些抗衰老的維生素，比如各種維生素，特別是維生素C、B1、B6、A、D、E，這些維生素有益於臟器、神經、骨骼、皮膚的健康。還有一些補腎益氣的中藥材，更是老年人防病延年的良藥，能防止和延緩老年性痴呆的發生。