工作狂身心效率都差？ 這點才是關鍵(圖)

只要充滿熱情，身為工作狂並不是壞事。（圖片來源：Adobe stock）

你的身邊有朋友是所謂的工作狂嗎？如果有的話，你對他們的印象又是如何呢？

對絕大多數人而言，除非必要，沒有人想當工作狂。有趣的是，工作狂（workaholic）一詞，本身就是從「酒鬼」（alcoholic）衍生出來，代表強迫性的一種行為，還可能要了我們的命，例如不時就會發生的過勞死。而對那些長時間工作，或是自認工作狂的人，他們的身心狀況又是如何呢？

之前對工作狂的研究大多是針對他們自述的身心狀況，像是壓力、頭疼、失眠等現象，但也有人試圖嘗試從不同角度，以更客觀的方式，讓醫生來評估這些人的身體變化。

身為沃頓商學院管理學教授的南茜．羅斯巴德（Nancy Rothbard），由於想了解超時工作是否真的對健康有害，她與西蒙弗雷澤大學管理學與組織研究教授布魯麥荷（Lieke ten Brummelhuis）、Carolinas HealthCare System學習與組織發展顧問尤裡奇（Benjamin Uhrich）組成研究團隊，對這個長期流傳的觀點進行研究。

研究結果顯示，雖然工作狂與工作時間有密切的關聯，但不是每個長期間工作的人都是工作狂，而工作狂也不見得都會長時間工作。同時工作時間長也不一定會影響健康，能適時放鬆心情的人，健康的風險跟其他人相比，也低了許多。

但是對長時間工作，卻無法全心投入，缺少熱情，身心一直被工作所束縛的人，他們的健康情況才會受到明顯的影響。

而美國臨床心理學家萊德（Francine Rider）的研究則證實，對那些成天強迫自己，鮮少休假的工作狂而言，他們的健康不但受到影響，工作效率也不好；反之愛休假的人，由於能延續休假帶來的美好感，工作效率會更高。

因此從老闆的角度來看，適時讓員工放假，即使休息時間只有一天，也能得到充份的休息、充電，上班後的效率會更好。而鮮少休假的工作狂，工作效率卻未必高，因為可能有更多的時間做一件事，推拖延宕的結果，只會拉低工作效率。

有趣的是，大部分的企業並不介意讓員工超時工作，因為這是一種自然的挑選過程。主管與員工能在這個過程中了解他們到底適不適合這項工作，配合意願高不高。但對許多假性工作狂來說，他們長時間工作只是為了能在老板心中留下好印象。

當然還是有些企業為了留住優秀員工，也開始嘗試做出改變，希望團隊在工作、生活兩方面都能平衡好。理由也非常簡單，如果你是主管，絕對不會想要毀掉一個表現良好的團隊。

看來身為工作狂並不是壞事，只要你能真正樂在其中，勇於面對挑戰，就會在過程中不斷的成長茁壯；但如果你無法長時間全心投入，建議還是適時給自己放個假，充飽電再工作，這樣能展現更好的工作效率。