秋燥傷肺 吃這8種「養肺」水果正是時候(組圖)

柑橘有生津止渴、潤肺化痰等功效，適宜於身體虛弱的人。（圖片來源：Adobe Stock）

秋季天氣乾燥，呼吸道不斷受到刺激，很容易引發呼吸道疾病，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎的發病率明顯上升，慢性病急性發作也變成高發期。比如鼻乾口燥、乾咳、喉嚨痛等。秋天的水果種類很多，但是吃什麼水果好呢，滋陰養肺的水果正合適，以下這8種水果就很不錯。

1、柑橘

柑橘有生津止渴、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適宜於身體虛弱、熱病後津液不足、傷酒煩渴等症。常見的柑橘類水果有不同的養肺功效，如蘆柑性溫，有潤肺、止咳、化痰、順氣的功效，能治療咳嗽、氣喘、支氣管炎；金橘性味甘酸、平溫。入肺、胃經，甘甜潤肺，可預防感冒、化痰理氣。

2、梨

梨味甘、微酸、性寒涼。入肺、胃經，具有潤肺清胃、潤燥化痰、生津止渴的功效。對肺熱咳嗽及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

3、石榴

石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗成汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

4、柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。（圖片來源：Adobe Stock）

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿子生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱、熱痢等症。

5、大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效，中醫常用其治療小兒秋痢、婦女臟躁、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

6、柚子

柚子性涼，可寬中理氣、化痰止咳、健胃消毒、消腫止痛。不過由於柚子性寒，所以也不能過量食用，每天吃兩三塊即可。

7、百合

百合味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好的療效。

8、荸薺

荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津，口燥咽乾、肺熱咳痰濃黃稠等症。

溫馨提示

除了以上的食療，平時更需要鍛鍊耐寒能力，尤其是抵抗力較差的中老年人和小孩，更要加強耐寒能力，為冬季做好準備。日常生活中可以適當做一些幫助提高耐寒能力的運動項目，如長跑、登山、騎自行車等耐力運動項目，可以很好的鍛鍊心肺功能，而對於中老年人來說，散步就是最好的鍛鍊方式。

鍛鍊要根據自己的身體狀況，尋找適宜自身的運動頻率，既增加了機體免疫力，還能使人心情愉快。